E V E N T S

ÜBERSICHT:

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 • 2018 •

SO 7.1. ••• 108 Sonnegrüße Workshop mit Michael

SO 28.1. ••• SPECIAL Yin Yoga WORKSHOP mit YinYogabuchautor Michael Sander

DO 11.1. ••• kostenloser VORTRAG MBSR Achtsamkeit mit Daniela Krause

DO 25.1.-15.3. ••• 8-Wochen MBSR Achtsamkeit Kurs mit Daniela Krause

5.8. - 11.8. BODY, MIND & SOUL RETREAT auf Korfu mit Michael, Claudia & Klemens

FR 21.9. ••• kostenloser VORTRAG Augen-und Sehtraining

mit Almuth & Peter (B/NL)

 SA/SO 22.-23.9. ••• Augen-und Sehtraining mit Almuth & Peter (B/NL)

 

 

 

WORKSHOP "Mit 108 Sonnengrüßen ins 2018"

Jelena schreibt: "Es war grandios! Das sollten wir öfter machen!!! Mit einer passenden Musikauswahl und altbekanntem Motivationstrieb hast du uns da durchgetragen - vielen Dank..."

Kathrin meint: "Es war echt großartig!! Vielen Dank nochmal. Und die Liederauswahl war auch super. Das Mantra hätte gerne noch länger sein können.

Wir sind beim nächsten Mal bestimmt wieder dabei. "

Ani Anandi postet: "Deine grandiose Playlist hat uns durch alle 108 Sonnengrüße getragen!!! großen Dank lieber Michael! Ich summe immer noch "every breath you take" vor mich hin ...

Mit 108 Sonnengrüßen ins neue Jahr - LONG, DEEP FLOW

Beginne das neue Jahr gleich hochenergetisch mit Yoga und fließe mit Michael durch 108 Sonnengrüße (simple, klassische Sonnengrüße A, maybe some Bees).

JEDER kann mitmachen. JEDER sollte mitmachen ;-)

Die 108 ist eine magische und mystische Zahl im Hinduismus und im Buddhismus. Eine heilige Zahl, der eine besondere Bedeutung zugeschrieben wird. Eine Mala (Gebetskette) besitzt 108 Perlen zum Wiederholen eines Mantras.

Mit den 108 Sonnengrüßen werden wir, wie in einem Mantra, die Bewegungsabfolge wiederholen und so in einen meditativen Zustand kommen...

Während der 108 Sonnengrüße fokussierst Du Dich besonders auf den Atem und wirst von der Energie der Gruppe durch die Asanas getragen. Und keine Sorge: Du kannst gerne wie gewohnt eine Pause in der Kindhaltung machen oder eine Variante des Sonnengrußes wählen, die Dir an dem Tag entspricht. :-)

Danach entspannen wir uns mit Yoga Nidra - dem yogischen Schlaf. 

Und das neue Jahr kann beginnen – verpasse nicht diese einmalige Gelegenheit!

Wir freuen uns darauf mit Euch in das neue Jahr zu starten!

Teilnahmegebühr:

Für unsere Mitglieder: 15 €

Für Nichtmitglieder: 18 €

Begrenzte Teilnehmerplätze (weniger als 108).

Anmeldung AB SOFORT, wer zuerst kommt malt, ähhh yogat, zuerst :-)

 

Datum: Sonntag 7.1.2018

Einlass ab 10:30 Uhr. Beginn pünktlich um 11.

Dauer: ca. 2 Stunden

Bitte mitbringen :

gut (!) sitzende Yogaklamotten (zuppelfrei)

Schweisshandtuch, Schweissbänder

eine Mattenunterlage (Handtuch) oder eigene Yogamatte

eine unkaputtbare Wasserflasche

Lust auf ein paar Sonnengrüße - 1, 2, 3 bis 108 mal

_____ mehr ZUSATZ INFOS:

108 Sonnengrüße 

DAS schaffe ICH eh nicht.

STIMMT!

Mit der Einstellung wird´s nicht ganz so leicht. 

Und wer sagt übrigens, das es GENAU 108 sein müssen. 

Du kannst auch teilnehmen, wenn DU meinst den Sonnengruß noch nicht zu können. Nach 108 Versuchen kannst Du ihn sicherlich.

"Ich bin schon nach 7 Sonnengrüßen fix & fertig" war eine der Reaktionen, dürfen wir Pausen machen oder müssen wir dann wieder bei eins anfangen... Was ist, wenn ich Pipi muss. Was soll dann sein, dann machst Du Pipi und kommst wieder, was sonst - ne andere Idee?! 

DAher möchten wir Dir hier bewusst einige kleine, PRAKTISCHE Tipps geben, mit denen AUCH DU bestimmt an diesem Event teilnehmen kannst.

Trage unbedingt gut sitzende & bequeme bewährte Yogaklamotten, wir möchten gerne einen FLOW Zustand begünstigen: Nichts ist störender, als ständiges Zupfen und Angst, dass D E I N Bauchnabel sichtbar sein könnte, weil Deine Hose oder Dein T-Shirt nicht richtig sitzt. Und außerdem, die anderen werden andere Themen haben, als Deinen Bauchnabel. 

Ein Rocky Schweissstirnband, ein kleines Schweißsaunahandtuch ("Kein Schweiß auf's Holz") und bestenfalls eine eigene erprobte Yogamatte oder eine hygienische Auflage wäre förderlich und erwünscht!

Und bringe bitte eine unkapputbare Flasche mit. 

Übrigens wir starten ganz slow & easy. Ein Sonnengruß Kurz-Repetitorium. Du lernst in Deinen Atem zu kommen, Dir Deine Kräfte einzuteilen und schon geschieht es.

Nicht mehr Du machst den Sonnengruß, da ist kein Tun mehr – ES sonnengrüßt Dich. Du kommst in den Fluss, Deinen Rhythmus, Deinen FLOW und lässt Dich tragen von der Gruppe, Deinem Atem, der Musik und dem Leben an sich.

NICHTS KANN DICH NUN NOCH STOPPEN – auch wenn Du einfach nur überglücklich und geflasht mit den anderen in der Stellung des Kindes mitatmest und eventuell in der nächsten, übernächsten, überübernächsten Runde wieder mit einsteigst – should be fun. It´s only Yoga, not a fucking Competition. 

Wichtig ist, dass Du Deine persönliche Sonnengruß-Variante wählst. Wenn Du schon nach einigen Durchläufen merkst, dass Dein Herz wie wild schlägt und Du im „nach unten schauenden Köter – äh Hund“ nach Atem ringst, dann solltest Du nicht alle Deiner 108 Sonnengrüße in der gleichen Intensität weitermachen, oder?! Vielleicht ein „Chaturanga & Cobra“ weniger und eine „Cat & Cow (Katze/Kuh)“ im Atemaustausch mehr... Knie auf den Boden und easy – es kommen noch ein paar.

Oder Du bist die Marathonläuferin oder der Olympiaschwimmer und machst noch nach dem Chaturanga, Kobra nen Extra Push-up oder auch zwei. Oder einen Handstand-Push up. 

Siehste – LÄUFT auch für Dich ;-)

 

SPECIAL YIN YOGA, STILLE & MEDITATION WORKSHOP mit Yin Yogabuchautor Michael Sander

SPECIAL YIN YOGA, STILLE & MEDITATION WORKSHOP

mit YinYogabuchautor Michael Sander

 

- nur mit Kerzenlicht "Candlelight"  von Michael schweigend, in Stille OHNE Worte angeleitet!

 


Allen die Michaels Stimme gerne hören, empfehlen wir gerne sein Yin YogaBuch, mit von ihm angeleiteter ÜbungsCD - perfekt als GESCHENK! Wir haben ein paar Exemplare @YOGA & FITNESS für Euch - gerne auch mit Signatur und Widmung...

 

Kraft & Ruhe tanken für das neue Jahr!


... auch für Yogalehrer hervorragend geeignet :-)


Sonntag 28. Januar 2018

14:30 bis 17:30 Uhr

 

Es erwarten Dich:

 

S T I L L E


R U H E


M E D I T A T I O N


E N T S P A N N U N G


Y I N Y O G A

 

Megaentspannte Atmosphäre mit viel Zeit für DICH

3 Stunden wohltuende Entspannung mit den wunderbaren, sanften Techniken des Yin Yoga.


29 € Mitglieder

35 € Nichtmitglieder


Anmeldung ab sofort per Mail (info@yoga-und-fitness.com

und 05251 5404000


Limitierte Plätze – first come, first serve…


VERANSTALTUNGSORT:

YOGA & FITNESS

Cheruskerstraße 3

33102 Paderborn

05251 5 40 40 00

www.yoga-und-fitness.com


OFFEN FÜR ALLE! Für JEDERMANN geeignet :-)

 

 

 

MBSR 8-Wochen Kurs

8-Wochen MBSR Kurs (zertifiziert vom MBSR/MBCT Verband)

MBSR (engl.: Mindfulness based stress reduction)

nach Dr. Kabat Zinn 

!!! NÄCHSTER KURSSTART: 25. Januar 2018 !!!

 

 ••• EINFÜHRUNGS-INFO-VERANSTALTUNG Donnerstag, 11.1.2018 •••

17:30 – ca. 19:00 Uhr

8 WOCHEN-KURS vom 25.1. bis 15.3.2018

8 Termine Donnerstag von 18.00-20.30 Uhr (2 1/2 Stunden)

+ 1 Tag der Achtsamkeit Samstag 4.3. 10-17 Uhr

inclusive aller Gebühren, 50-seitigem Manuskript und 4 Übungs-CDs

 

Stressreduktion durch Achtsamkeit

Dieses effektive Anti-Stress-Programm wurde in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Ma (USA) entwickelt. Es ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist und beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Damit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen. Die Wirksamkeit für eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren ist sehr gut untersucht und vielfach bestätigt. Es sinkt meist der Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems, es stellt sich eine größere Gelassenheit ein und eine Beruhigung von Körper und Geist. Sie können Einfluss nehmen auf den eigenen Zustand.

Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung von MBSR. Die Methode wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen ebenso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet.

MBSR ist geeignet für alle Menschen die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen:

- die körperlich erkrankt sind und/oder unter psychischen und/oder psychosomatischen Beschwerden leiden,

- die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten.

Inhalte:

Kennen Sie das Gefühl, durch den Alltag zu hetzen und dabei kaum noch einen Fuß auf den Boden zu bekommen? Irgendwie gar nicht mehr richtig „da“ zu sein?
Wer oft im „Autopilot“ durch den Tag rennt, kann durch eine gezielte Schulung der Achtsamkeit lernen, (wieder) bewusster zu leben und mehr Kontrolle über sein Leben zu bekommen.
„Stress reduzieren durch Achtsamkeit“/MBSR (mindfulness-based stress reduction) verbindet moderne Techniken und Ergebnisse aus der aktuellen Stressforschung mit klassischen Methoden, Körper und Geist zu schulen.

Inhalte des klassischen 8-Wochen-MBSR-Programm sind:
• bewusste Körperwahrnehmung (Body Scan)
• achtsame Bewegungen im Liegen und Stehen
• Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
• Schwerpunktthemen wie Stress, Kommunikation, Umgang mit Schmerzen und unangenehmen Gefühlen, Selbstachtung und Akzeptanz
• Integrieren von einer achtsamen Haltung im eigenen Alltag
• Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden
Ein wesentlicher Bestandteil des MBSR-Programms ist es, dass die KursteilnehmerInnen bereit sind, täglich Achtsamkeitsübungen zu praktizieren.

 Einführungs-Info-Veranstaltung für alle Interessierten:

 

• Donnerstag, 11.1.2018
• 17:30 – ca. 19:00 Uhr
• YOGA & FITNESS, Cheruskerstraße 3, 33102 Paderborn
• Der Besuch der Einführungsveranstaltung oder ein persönliches Gespräch sind Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.

Zielgruppe:

MBSR eignet sich für Menschen mit:
• beruflichem Stress
• privaten Belastungen, wie Krisen, Verlusterfahrungen, Pflege Angehöriger
• Stresssymptomen, z.B. Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Erschöpfung
• Burnout-Syndrom oder zur Vorbeugung von Burnout
• Ängsten und depressiven Stimmungslagen (MBSR ersetzt keine Psychotherapie, kann aber ergänzend dazu eingesetzt werden!)
• Interesse an persönlicher Weiterentwicklung
Um die Übung der Achtsamkeit zu praktizieren ist eine offene, aber durchaus zunächst auch skeptische Einstellung eine gute Voraussetzung.

Lernziel:

Die Teilnehmenden entwickeln individuelle Bewältigungsstrategien für den Umgang mit belastenden Situationen.

Umfang:

• Informations-Veranstaltung 11.1.2018, 17:30 – ca. 19:00 Uhr •

Kurs ( donnerstags, 18:00 – 20:30 Uhr)

25.1. - 15.3.2018

• Tag der Achtsamkeit: 4.3., 10 – 17 Uhr • Veranstaltungsort: YOGA & FITNESS, Cheruskerstraße 3, 33102 Paderborn

Investition: 360,- EUR (320,- EUR ermäßigt) • In diesem Seminarpreis sind umfangreiche Seminarunterlagen und Übungs-CDs enthalten.

Frage gerne Deine Krankenkasse nach Erstattungsmöglichkeiten!

 

KURSLEITERIN:

Daniela Krause

mbsr-Lehrerin, Coach & Supervisorin, Dipl. Kauffrau

MBSR, Arbeitsplatz/Organisationen

Erfahrung in: Personalentwicklung mit FK, Team- und Organisationsentwicklung

Ausbildung bei: Rüdiger Standhardt

Foto:
© milanzeremski/shutterstock
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+++ BODY, MIND & SOUL RETREAT KORFU +++

... möchtest DU mit Michael, Claudia & Klemens einen wunderschönen YOGAURLAUB auf der "Insel des Lichts" KORFU/Griechenland verbringen!

♥♥♥ BODY MIND SOUL ♥♥♥

R E T R E A T

KORFU AUGUST 2018

 

YOGA • BOGENSCHIESSEN • SCHAMANISCHES HEILEN

 

AUF DER „INSEL DES LICHTS“

TANZEN • SINGEN • FEIERN

 

MIT:

Yogabuch Autor Michael Sander:
Yin Yoga, dynamischer Yoga,
Detox & Entspannung

Klemens Schmelter –Bogenzeit:

Intuitives Bogenschießen als meditative Erfahrung

Schamanin Claudia Eltze:
Heilreisen, Trance & Transformationszeremonien

WAS DICH ERWARTET:

Eine (ent)spannende erlebnisreiche Ferienwoche im Einklang mit den
 4 Elementen.

Leichtigkeit & Lebensfreude
für Dein Leben…

• Die Seele baumeln lassen
mit viel Zeit für Sonne, Strand und Schwimmen im kristallklaren ionischen Meer und Wanderungen…
• Singen, Tanzen, FEIERN mit neuen Freunden...
• Leckeres, gesundes vegetarisches Essen und landestypische Spezialitäten...

 

 

Yogabuchautor, Yogalehrer und Physiotherapeut Michael Sander:

• mit aktivem, kraftgebenden und ruhigem, regenerierendem Yoga u.a.
• Vinyasa Yoga, klassisches Hatha und Yin Yoga, Kundalini Yoga nach Reinhard Gammenthaler & Yogi Bhajan und vieles mehr
• Achtsamkeits- und Meditationsübungen

Schamanin, Hypnose & Rückführungstherapeutin und Yogalehrerin Claudia Eltze:


• schamanische Heilreisen, Feuerzeremonien, energetische Aufstellungen und Gruppenrückführungen unterstützen Dich, Altes loszulassen und bringen Dir Leichtigkeit, Lebensfreude und neue Perspektiven für Dein Leben…

Bogenschießlehrer, Bogenzeit Begründer, Paderbow (größte Bogenmesse Europas) Klemens Schmelter:

• Intuitives Bogenschießen als meditative Erfahrung, Loslassen, Fokus & Konzentration


SEMINARBEGINN:

 Sonntag, 5.8.2018 18:00 Uhr
Seminarende:
Samstag, 11.08.2018 13:30 Uhr

SEMINARKOSTEN:
Frühbucherrabatt 550 €
bis 31.3.2018, danach 595 €

 

VERANSTALTUNGSORT:

Buddha Hall / Korfu

www.corfubuddhahall.com

Übernachtung ab 10 € Zelt, Dormitory
Appartements, Hotels ab ca. 50 €
excl. Flug, Übernachtung und Essen

 

Bei der Auswahl der für Dich passenden Unterkunft helfen Dir gerne:

Die netten Menschen von der Korfu Buddha Hall

www.corfubuddhahall.com 

accommodationcorfubuddhahall.com

Oder schaue auf der Korfu Tourismusseite www.arillas.com

oder dem Reiseveranstalter Green Corfu www.greencorfu.com

Alex und Christina von Green Corfu beraten Dich gerne.

 

Ungefährer TAGESABLAUF:


08:00 – 09:30 Yoga (Sonntag – Samstag)
Frühstück
11:00 – 13:30 Programm (Sonntag – Samstag)
Freizeit
18:00 – 19:30 Yoga (Sonntag – Freitag)
Abendessen
21:00 Programm (Samstag – Freitag, ein freier Abend)

ANMELDUNG:

… ab sofort per Mail, Fax oder telefonisch!

Der Teilnehmerplatz ist mit dem Zahlungseingang innerhalb einer Woche fest gebucht. Bei nicht erfolgtem Zahlungseingang geben wir den Platz nach einer Woche wieder frei. Ein Rücktritt ist, wie bei einem Konzertplatz oder einem Flug, nicht möglich. Das Stellen einer Ersatzperson ist gerne möglich. Wir empfehlen gegebenenfalls eine Seminar-Rücktrittskostenversicherung (https://www.reiseversicherung.de/vrv/partner/ep-Assistent.html?%2Fctrl%2Fstate=sem-start&%2Fdata%2Fagent%2Fhagtnr=040011&%2Fdata%2Fagent%2Fnagtnr=000121)

 

>>> Begrenzte Teilnehmerplätze bitte frühzeitig anmelden!



Wir freuen uns auf eine grandiose Zeit mit Dir auf der Insel des Lichts :-)

UNSERE KORFU BUDDHA HALL

 

 

 

 

 

 

 

 

EINFÜHRUNGSVORTRAG "AUGEN- UND SEHTRAINING"

 

Freitag 13. Oktober 2017 | 17.30 - 19.00 Uhr

 

 

 

 

WOCHENENDSEMINAR "AUGEN- UND SEHTRAINING" mit Almuth (B) & Peter (NL)

Zum VIERTEN Mal in Folge kommen sie wieder nach Paderborn - auf Grund des überwaltigenden Erfolgs der letzten zwei Jahre! Mit neuen Techniken und Erkenntnissen aus der ganzen Welt :-) Also auch perfekt für Wiederholungs-Seher...


Seminar „AUGEN & SEHTRAINING“ – Besser sehen ohne Brille

mit Sehlehrerin Almuth Klemm (Berlin) und Peter Ruiter (Utrecht/Niederlande)

 

SELBSTHILFEPROGRAMM für Augen, Körper, Geist und Seele


Hin mit Brille, zurück ohne Brille!? Ist das wirklich möglich? Ein Kursteilnehmer aus Berlin - im Pensionärsalter - fuhr zu Almuths und Peters Seminar mit seiner Gleitsichtbrille und zurück zielsicher mit seinem Auto OHNE BRILLE.


Wir haben Almuth dieses Jahr auf der Rohvolution Messe in Berlin kennenlernen dürfen und waren begeistert von Ihrer Ausstrahlung und Ihrer Kompetenz. Sie und auch Sehlehrer Peter beschäftigen sich seit Jahrzehnten mit ganzheitlichem Sehen und Gesundheit. Almuth verbesserte Ihre Sehfähigkeit von unglaublichen -9 Dioptrien (-6,25 und -2,75 Astigmatismus - Hornhautverkrümmungsgrad) und konnte sich vor Jahren von ihrer Brille und ihren Kontaktlinsen völlig verabschieden. Da dachten wir - das ist doch was für uns und unsere Paderborner. Gesagt getan - sie kommen.

Sie kamen, SAHEN und siegten! – hoffen wir. Also kommt!!!


Wünscht Du Dir auch ein Leben unabhängig von operativen Eingriffen, Brille oder Kontaktlinsen? Sehtraining hilft! - Sorge ab heute für Dein besseres Sehen - aus eigener Kraft mit Deinem persönlichen Potential. – Werden Deine Arme beim Lesen immer länger? Hängen Deine Augenlider? Leidest Du unter trockenen, müden Augen durch Computerarbeit, Kurzsichtigkeit, Lichtempfindlichkeit, zu hohem Augendruck, Grauem Star, Netzhautablösung, Makula-Degeneration, Doppelbildern statt räumlichem Sehen z. B. durch Astigmatismus?

Ein Betroffener konnte mit und ohne Brille nicht mehr lesen. Er praktizierte Sehspiele in seinem Alltag. Seit zwei Jahren ist er wieder in der Lage zu lesen. Beschäftige Dich einfach ab heute spielerisch mit dem, was Du siehst. Verhindere fortschreitende Fehlsichtigkeit. Mache möglicherweise mit dieser bewährten Selbsthilfemethode eine Augenerkrankung rückgängig.


Besser sehen lernen nach Dr. Bates, in kraftvoller Kombination mit Jahrtausende alten, bewährten Schätzen aus der Mazdaznan-Lehre und dem Tao. Menschen, die gesunderhaltende Selbsthilfe lieben und pflegen, investieren in gesunde Sehfähigkeit, Vitalität und Lebensqualität. Mit Sehspielen, Augen-Qi-Gong und ganzheitlichen Methoden lernst Du besser sehen!


Das Wochenende für die Augen ist gefüllt mit neuen Erfahrungen und viel Spaß bei den Übungen. Grundlage ist ganzheitliches Denken und Tun.


ZIEL

Die Gewohnheit des permanenten Brille Tragens zu überprüfen, zu verändern, die Brillenstärke Schritt für Schritt zu reduzieren. Es ist geeignet für Neueinsteiger, aber auch für Menschen mit guten Vorkenntnissen.


Wir üben miteinander die Entspannung der Augen, das Beweglich machen der Augenmuskulatur, das Erweitern des Blickfeldes, die Stärkung des schwächeren Auges, räumliches Sehen, 3-D...


Es gibt Empfehlungen zum Abbau von Sehhilfen und Antwort auf Deine Fragen.


Reserviere Dir ein Wochenende für Deine Augen!


Hier ein kleiner Video Einblick in die Arbeit von Almuth und Peter:

www.youtube.com/watch

 

KURSLEITUNG:

Almuth Klemm (Berlin) & Peter Ruiter (Niederlande)


Peter Ruiter – Augenschule „Eye-Tools“ und „Ogenschool“ (Niederlande)


Peter Ruiter von der Augenschule „Eye-Tools“ ist ausgebildeter Sehlehrer. Das von ihm geschaffene innovative Übungsmaterial für das Sehtraining dient der Stärkung der Sehkraft.


Aus persönlicher Betroffenheit begann vor 20 Jahren Peters persönlicher Weg mit dem Sehtraining. Damals trug er eine Brille mit -5 zum Sehen in der Ferne (Myopie oder Kurzsichtigkeit). Er befreite sich völlig von Brille und Kontaktlinsen. Seit 21 Jahren erforscht und entwickelt er sich ganzheitlich weiter in verschiedenen Gesundheitsbereichen, zum Beispiel im Yoga, im Healing Tao… .

Seit 2003 gibt er Gelerntes erfolgreich weiter an seine Sehschüler - in Privatstunden und Workshops. Als erfahrener Trinkwasseringenieur hält er überall Ausschau nach praktischen Zugängen für die Regeneration und Stärkung der Sehfähigkeit. Als Student der königlichen Akademie der Künste in Den Haag wurde ihm bewusst: die Weitergabe der Heilungsmöglichkeiten des „Natürlich Besser Sehens“ ist Kunst.


Almuth Klemm, Augenschule Berlin

Almuth ist Tao Lehrerin und erweitert ihr Wissen jährlich in Seminaren bei Master Mantak Chia und seinen Schülern.

1997 gründete sie die „Augenschule Berlin“.


Auch Almuth verbesserte Ihre Sehfähigkeit von unglaublichen -9 Dioptrien (-6,25 und -2,75 Astigmatismus - Hornhautverkrümmungsgrad) und könnte sich vor Jahren von Ihrer Brille und Ihren Kontaktlinsen völlig verabschieden. Durch eigene Betroffenheit erlernte sie Methoden, um ihre Sehfähigkeit wieder herzustellen.


Bei eigenen täglichen Tao Übungen faszinieren sie kurze Sequenzen mit unterschiedlicher Ausrichtung, vor allem - Tan Tien Chi Kung - Stärkung, Animal Postures von Master Mantak Chia.

Sie unterrichtet aus dem Tao Basisübungen. Alles verknüpft sie mit ihrem weit gefächerten Wissen aus dem Sehtraining - im internationalen Austausch erworben.


Sehtraining kann erfolgreich sein, wenn zuerst der Energiefluss im Körper stimmt. Dann harmonisiert sich die Augenenergie. Bei Beweglichkeit der Wirbelsäule, des Beckens und Erdung können Sehspiele wie Wunder wirken.


Einige Ihrer Lehrer waren Dr. Janet Goodrich, Dr. Roberto Kaplan, Peter Grunewald, Wolfgang Gillessen, Meir Schneider, Ray , Peter Ruiter...

 

Almuth und Peter freuen sich, wenn Ihr ihnen beim Seminar zwei ebenso wache Augen schenkt – wir freuen uns auf Dich!


ANMELDUNG:

… ab sofort per Mail, Fax oder telefonisch!


A N M E L D U N G !

Hier sind Deine "INFORMATIONEN ZUM WORKSHOP" – bitte achtsam lesen!


VORTRAG:

Einführungsvortrag zur Entscheidungsfindung

Freitag 21. September 2018 | 17.30-19.00 Uhr


SEMINARZEITEN:

Samstag 22. September 2018 | 10-18 Uhr

Sonntag 23. September 2018 | 10-18 Uhr


SEMINARKOSTEN:

2 Tages Workshop, auch als Einzeltag buchbar (beide Tage haben ein komplett verschiedenes Programm!) Wir empfehlen ausdrücklich beide Tage zu buchen, da sie aufeinander aufbauen! Wenn eine Einzelbuchung sein muss, dann bitte nur der Samstag! Danke für Dein Verständnis.


1 Tag 95,- € (Frühbucher, danach 99,- €)

2 Tage 189,- € (Frühbucher, danach 199,- €)

Das Seminarmanual ist inbegriffen,

alle Übungsmaterialien können bei den Seminarleitern vor Ort erworben werden.


Frühbucherrabatt bis 30. August 2018


ANMELDUNG / ÜBERWEISUNG:

Bitte überweise die "entsprechende Workshop-Gebühr und Workshop-Daten"

an untenstehendes Konto mit dem "Vermerk im Verwendungszweck:

Augen & Sehtraining Workshop

Dein Name


BANKVERBINDUNG:

Michael Sander

IBAN DE25476501301010021697

BIC WELADE3LXXX

Sparkasse Paderborn-Detmold

Bankleitzahl 47650130

Kontonummer 1010021697


ANMELDUNG / RÜCKTRITT:

Dein Teilnehmerplatz ist mit dem Zahlungseingang innerhalb einer Woche fest gebucht. Bei nicht erfolgtem Zahlungseingang geben wir den Platz nach einer Woche wieder frei.

Ein Rücktritt ist, wie bei einem Konzertplatz oder einem Flug, nicht möglich. Das Stellen einer Ersatzperson ist gerne möglich. Mit Deiner Anmeldung akzeptierst Du unsere AGB´s.

Wir empfehlen gegebenenfalls eine Seminar-Rücktrittskostenversicherung:

www.reiseversicherung.de/…/partn…/ep-Assistent.html….


>>> Begrenzte Teilnehmerplätze bitte frühzeitig anmelden!


BESTÄTIGUNG / RECHNUNG / TEILNAHMEBESTÄTIGUNG:

Du erhältst KEINE separate Bestätigungsmail, der Zahlungseingang ist verbindlich und sichert Deinen Kursplatz.

Eine Rechnung und Teilnahmebestätigung teilen wir nach dem Workshop gerne aus.

BITTE MITBRINGEN: Bringe bitte zum Seminar Deine persönlichen Sachen mit, gerne bequeme Kleidung. Ergänzend Schreibmaterial und warme Socken. Alles andere ist vorhanden…

Wir haben lichtdurchflutete Räume und eine ganz wunderbare Fußbodenheizung :-)


VERANSTALTUNGSORT:

YOGA & FITNESS

Michael Sander & Team

Cheruskerstraße 3

33102 Paderborn

www.yoga-und-fitness.com

05251 5 40 40 00

mobil 0178 18 777 56


PARKPLÄTZE sind kostenlos direkt vor YOGA & FITNESS und im ganzen Verlauf der Cheruskerstraße vorhanden.


ANREISE:

BAHN / BUS : Wir sind auch sehr gut per Bus und Bahn erreichbar. Die nächste Bushaltestation ist gerade mal 50 Meter entfernt,

der Nordbahnhof Paderborns und der Bioladen Kornblume ca. 300 Meter Fußweg.

FLUGHAFEN PADERBORN:

Der Flughafen Paderborn/Lippstadt (PAD) ist 19 km von Paderborn entfernt.


ÜBERNACHTUNGSMÖGLICHKEITEN:


IN VIA Hotel (2 Sterne, nur 600 m entfernt)

EZ ab ca. 50 € (Frühstück 8,40 €)

www.invia-akademie.de/in-via-hotel/


Hotel Aspetera ( 1100 m entfernt)

EZ incl. Frühstück ab ca. 69 €

www.hotel-aspethera.de


Hotel Arosa (4 Sterne, 1600 m entfernt)

EZ ab ca. 57 €

www.bestwestern.de/…/BEST-WESTERN-PREMIER-Arosa-Hotel


weitere Hotels findest Du unter:

hotel paderborn

 

 

 

3 h WORKSHOP „Kopfstand, Handstand & Co! – Einfach ins Kopfüber

Sonntag (Termin folgt)
14:15 bis 17:15 Uhr

Du wolltest schon immer mal einen Kopfstand üben? Hält mein Kopf und Hals das aus? Und ist das gesund? Den König der Asanas - der Yogastellungen solltest Du nicht einfach Kopflos praktizieren!

Umkehrhaltungen, Handstände, Armbalancen, FLIEGEN das Vor- und Zurückspringen im Sonnengruß, Unterarm- (Pincha-Mayurasana/Skorpion), Hand- (Adho Mukha Vrksasana) und Kopfstand (Shirshasana), Eka Pada Koundinyanasana, Bakasana (Krähe & seitliche Krähe) sind nur einige der faszinierenden Möglichkeiten mit der Schwerkraft zu spielen. Und die Welt mal gehörig auf den Kopf zu stellen...

Und damit der König auch die Krone aufbehält, gibt es einiges zu beachten:

Schritt für Schritt nähern wir uns sicher & physiologisch dem Kopfstand an oder eben auch nicht. Wir erlernen die Basis um den Kopfstand zu meistern. Vielleicht nicht heute, jedoch SICHER & SAFE – unter der erfahrenen Anleitung des Physiotherapeuten und Yogalehrers Michael Sander. Mit über 20 Jahren Kopfstanderfahrung weist Michael Dir gerne Deinen individuellen Weg :-)

Du erlernst vorbereitende, kräftigende Übungen, um mehr Kraft, Sicherheit & Stabilität herzustellen, um IRGENDWANN mal den Kopfstand & Co weiter zu meistern.
Core-Power, Bandhas and much more.
Anatomische Hintergründe & Fakten, die Du wissen solltest – auch gerne für Yogaschüler und Yogalehrer anderer Yogaschulen sehr hilfreich...
Die sichere Anwendung des FeetUp® Original Kopfstandhockers hilft auch Yogis, die sich noch nicht ihr ganzes Gewicht ohne Hilfsmittel tragen möchten oder können – gut so – take your time!

GANZ KLAR: In diesem Workshop geht es nicht darum, jeden Teilnehmer sofort in die Lage zu versetzen, die schwierigsten Arm-Balance-Posen zu meistern. Michael möchte Dir persönlich einige neue Impulse geben – etwa, wie Du Dich ausrichten kannst, um Dein passendes Gleichgewicht & Gegengewicht in einer Asana zu schaffen. Wir denken auch, dass diese konzentrierte Beschäftigung mit den Posen Dir helfen wird, künftig mit etwas mehr Zuversicht und Elan an diesen Herausforderungen arbeiten zu können.

CHALLENGE YOURself NOW!


100% Safe, 100% Fun & Joy, 100% YOURS – see Yoooohhhh...

29 € Mitglieder
35 € Nichtmitglieder

Anmeldung ab sofort per Mail (info@yoga-und-fitness.com).
Limitierte Plätze – first come, first serve...

<<<<< H I S T O R I E | A R C H I V >>>>>

 vergangene Veranstaltungen

 Wenn Du Interesse an der Wiederholung einer Veranstaltung hast, sende uns einfach eine Nachricht.

Wir geben unser Bestes, um es für Dich möglich zu machen :-)

 

 

 

 

 

BENEFITS WEIHNACHTS MANTRA SINGEN

BENEFITS WEIHNACHTS

MANTRA SINGEN

Freitag 8. Dezember 2017

18:30 - ca. 19:30 Uhr

Kostenlos & offen für alle - auch Nichtmitglieder!

"Wer mag kann spenden, wer kann mag spenden! "


Eingehende #Spenden kommen wieder Freiwilligen Projekten der uns bekannten und befreundeten Paderbornerin Anne Grothe und ihrer Organisation Birungi Odissa-Charles e.V. in Uganda zu.


Mit Claudia (Gitarre, Akkordeon), Petra (Geige, Saxophon), Frank (Gitarre) und Lars (Harmonium, Synthesizer, Perkussion, Horn) & singen tun sie alle auch noch wunderbar :-)


Kirtan oder Chanten ist das gefühlvolle und wiederholte Singen und Tönen einfacher positiver Wörter und Lieder. Sogenannte Mantras werden insbesondere in Form von Wechselgesängen aus der indischen, yogischen Tradition und auch aus der hawaiianischen, indianischen und christlichen Richtung gesungen.


Dieses Singen hat eine heilende Wirkung sowohl auf den physischen als auch auf die feinstofflichen Körper. Es ist eine ausgezeichnete Methode, um die Nerven zu beruhigen und den Emotionen eine positive Richtung zu geben.


Kirtan berührt und öffnet das Herz, erfüllt den Geist mit Reinheit und bringt Harmonie und göttliche Liebe. Wer diese wunderbaren Mantras singt, vergisst den Körper und die Welt.


DU KANNST NICHT SINGEN – sagst DU oder die Anderen über DICH?!!

"Was wäre, wenn im Wald nur die Vögel singen würden, die es am Besten können?"


VERANSTALTUNGSORT:

YOGA & FITNESS

Cheruskerstraße 3

33102 Paderborn

05251 5 40 40 00

www.yoga-und-fitness.com"


OHNE ANMELDUNG EINFACH VORBEIKOMMEN :-)

BILDER-VORTRAG "KREBS - Nur Mut" mit Catrin Strobel (PB)

BILDER-VORTRAG "KREBS - Nur Mut"

Meine Erlebnisse von Catrin Strobel

KOSTENLOS FÜR ALLE


Die Paderbornerin Catrin Strobel steht voll im Leben. Erfolgreich selbständig mit Ihrem Kosmetikstudio an der Neuhäuserstraße, Langstrecken- und Marathonläuferin, tanzt gerne wild und ausgelassen alles, was sich tanzen lasst von Cha-Cha-Cha bis Zumba...

Catrin ist absolut positiv, lacht vieeel und gerne. Zudem ernährt sie sich gesund, ist schlank und macht sogar Yoga...


UND DANN DIE DIAGNOSE: B R U S T K R E B S !!!

"WARUM ICH???"

ICH habe doch ALLES getan!

WARUM NUR ICH???


... und WAS DANN KAM erzählt uns Catrin dann gerne mit ausgesuchten Fotos am Freitag.


Catrin war uns allen bei YOGA & FITNESS ein riesiges Vorbild. Selbst während ihrer nicht immer angenehmen Therapiezeit mit Operation, Chemotherapie, Bestahlung "strahlte" sie (fast) immer und wir fragten uns nur: "Woher nimmt diese Frau nur die Kraft?!"


Für Interessierte, Betroffene, Erkrankte, ... einfach vorbeikommen OHNE ANMELDUNG!

Gerne WEITERSAGEN, TEILEN, WEITERLEITEN, AUSDRUCKEN!

 

VERANSTALTUNGSORT:

YOGA & FITNESS

FREITAG 1.12. 17:30 - 19:00 Uhr

 

ESSENTIAL YOGAKLASSE mit Maren Brand (BI)

"DÜFTE SIND DIE GEFÜHLE DER BLUMEN" sagt Heinrich Heine.


In dieser ESSENTIAL YOGAKLASSE bei uns @YOGA & FITNESS mit der Bielefelder Yogalehrerin, Bloggerin & Gutmenschin Marin Brand erlebst du, wie die ätherischen Öle deine Yogapraxis (und deinen Alltag) unterstützen können. In vielen Traditionen gehören Düfte zur spirituellen Praxis dazu, sei es in Form von Räucherstäbchen, Räucherwerk wie Salbei und Palo Santo oder ähnlichem. Düfte und Ölen streicheln nicht einfach nur die Seele, sondern verbinden uns auch mit einem höheren Bewusstsein. Sie führen in die Energie des Herzens verwandeln Glaubenssätze, die uns nicht mehr dienen. Sie helfen dabei, sich mit der eigenen Innenwelt zu verbinden, Emotionen besser zu verstehen und eine Verbindung zur eigenen Tiefe aufzubauen. Sie nähren unsere verschiedenen Schichten und unterstützen so unser spirituelles Wachstum. Die Öle integriere ich in meine tägliche Praxis. Sie bringen mich zurück in mein Gleichgewicht. Mittlerweile möchte sie nicht mehr missen. Kein Wunder, denn ätherisch bedeutet „himmlisch“...


In diesem Sinne: „KEEP CALM AND BREATHE ESSENTIAL OILS“


Ätherische Öle haben eine wundervolle Kraft. Seit einiger Zeit beschäftigt Maren Brand sich mit den Eigenschaften von reinen Ölen. Es ist faszinierend, dass es in der Natur für jedes Thema (sei es körperlicher oder emotionaler Art) Pflanzen gibt, die uns in vielen Lebenslagen unterstützen können. Mit ätherischen Ölen steht uns als Stadtkindern ein direkter Zugang zur Kraft der Natur zur Verfügung. Reine ätherische Öle wie die von dōTERRA, die ich benutze, sind ein Geschenk der Erde. Sie können in einem Zerstäuber in die Luft gesprüht werden, innerlich angewandt, oder mit einem Trägeröl auf die Haut aufgetragen werden. Ätherische Öle schicken eine erhebende und positive Schwingung in die Welt. Viele Menschen finden über ätherische Öle Unterstützung in ihrem Alltag, in dem sie z.B. besser einschlafen können, ihren Geist klären und sich vor negativen Energien schützen können. Wie du siehst, kann man die Öle vielseitig verwenden. Sie sind auch eine wunderbare Ergänzung und Bereicherung für den Yogaweg.

DIENSTAG 28.11.2017

19:30 - 21:00 Uhr


VERANSTALTUNGSORT & ANMELDUNG:

YOGA & FITNESS

Cheruskerstraße 3

33102 #Paderborn

www.yoga-und-fitness.com

info@yoga-und-fitness.com

05251 540 4000

 

 

 

YOGA mit "Maren Brand"

... Maren kommt.

Schon seit Jahren "bekniet" Michael die liebe Maren, doch endlich mal bei uns in Paderborn ihr Yoga zu unterrichten. So als gebürtige Paderbornerin...
Was lange währt wird einfach SUPER :-)

Also: YOGA mit „Maren Brand" ab 5. September > Infos & Anmeldung unten!
Offen und geeignet für JEDERMANN/-FRAU! Ohne Vorkenntnisse!

Die wunderbare Maren verbindet in diesem 10-er-Kurs Ausrichtungsprinzipien des "Anusara-Yoga" mit fließenden Bewegungselementen des "Calligraphy-Yoga".
Sie unterrichtet mit ganz viel Herz und Leidenschaft und wird dich auf eine Entdeckungsreise zu dir selbst mitnehmen.
Seit 2003 begeistert Yoga Marens Leben, sie besuchte asiatische Klöster und Ashrams und lernte die unterschiedlichsten Yogarichtungen kennen. Heute lebt sie in der Stadt, die es angeblich gar nicht gibt.
Im "Anusara Yoga" wurde sie in Berlin als Yogalehrerin ausgebildet - dieser Yogastil verbindet Präzision mit Dynamik, Weichheit mit Festigkeit und spricht vor allem das Herz an.
Des Weiteren absolvierte sie ein Yoga Teacher Training in Thailand bei Randall O’Leary und nahm im "Pachamama" in Costa Rica bei "Adya & Velan" an einem außergewöhnlichen Yogateachertraining teil. Ihr Unterricht ist zudem stark inspiriert von Elena Brower...
Viele Jahre war sie sehr motiviert für den Verlag "J. Kamphausen" in Bielefeld tätig, bloggt für "Beeathletica", reist und unterrichtet auf der ganzen Welt u.a. auch in der Wüste und schnuppert gerne an wohlriechenden, ätherischen Ölen und singt & chantet von Herzen gerne…

Maren verbreitet eine strahlende Lebensfreude und inspiriert die Herzen Ihrer Teilnehmer. Wir freuen uns sehr, dass Maren für YOGA & FITNESS nach Paderborn kommt :-)
Kisses; Hugs & ThanxxX sooo much Maren!
"Let there be OM" sagt die gute Maren….

YOGA mit "Maren Brand"
10er Kurs für ALLE offen!
(Mitglieder frei, Nichtmitglieder 180,-)

Dienstags 19:15 - 20:45 Uhr
05.09. // 12.09. // 19.09. //
(2 Wochen Pause) 10.10. // 17.10. // 24.10. // 31.10. // 07.11. // 14.11. // 21.11.

Begrenzte Teilnehmerzahl - noch 10 Plätze frei!
Anmeldungen ab sofort unter infoyoga-und-fitness.com

 

 

 

 

 

LIBORI YOGA mit Michael Sander in der Stadtbibliothek Paderborn

LIBORI YOGA mit Michael Sander in der Stadtbibliothek Paderborn


Am Libori-Sonntag von 13-17 Uhr präsentiert der bekannte Paderborner Yogabuchautor, Physiotherapeut und Yogalehrer Michael Sander von "YOGA & FITNESS" in der Stadtbibliothek den Bereich Entspannung und Yoga. KOSTENLOS!

Komm doch gerne einfach mal vorbei und schnuppere bei kleinen wohltuenden Yogaeinheiten.

In der ersten Etage der Stadtbibliothek hat Michael alles vorbereitet und freut sich auf Dich. Du kannst einfach ohne Anmeldung zu verschiedenen Zeiten mit uns üben und dann auch jederzeit flexibel wieder weiter durch die Stadtbibliothek schlendern.

Sehr gerne informiert Dich Michael zu allen Themen rund um Yoga, Entspannung, Ayurveda, Gesundheit und Ernährung. Seine über 25-jährige Erfahrung und das Wissen dieser Themenbereiche gibt er sehr gerne an alle Interessierten weiter.

Gerne stellt er auch einige Yin Yogaübungen aus seinem 2014 erschienen Buch "Yin Yoga – Der sanfte Übungsstil für innere Ruhe" vor.
Diese einfachen Übungen kann jeder mitmachen. Michael sagt immer: "Zu sagen, man wäre zu steif für Yoga ist wie zu sagen, man wäre zu schmutzig, um ein Bad zu nehmen.“
In diesem Sinne lasst uns etwas Gutes für den Körper und Geist tun und ein wenig Ruhe und Entspannung in den Liboritrubel bringen.
Für alle Teilnehmer hat Michael Sander und seine Yogaschule "YOGA & FITNESS" eine besondere Gutschein Aktion vorbereitet. Die Matten, Kissen und alles Weitere hat er auch schon ausgelegt, also bis Sonntag :-)

VERANSTALTUNGSORT:
Stadtbibliothek Paderborn
Am Rothoborn 1
05251 881110

 

 

 

BILDER VORTRAG "„Mein Indien – Begegnungen eines Yogalehrers mit der Magie Indiens“ von MICHAL SANDER

BILDER VORTRAG
"„Mein Indien – Begegnungen eines Yogalehrers mit der Magie Indiens“
von MICHAEL SANDER (Yogabuchautor, Yogalehrer, Weltenbummler)

Im Ambiente des Schlossparks findet vom 7. bis 9. Juli wieder das INTERNATIONALE FEST DER BEGEGNUNG statt
- mit INDISCHEM THEMENABEND...

Als Einstimmung auf das Internationale Fest der Begegnung wird am 7. Juli wieder ein kultureller Themen-Abend veranstaltet.
In diesem Jahr lautet das Thema des Abends „Indien“.

Auf dem Programm des Indischen Abends stehen ein Vortrag von Michael Sander (19 Uhr) mit dem Titel „Mein Indien – Begegnungen eines Yogalehrers mit der Magie Indiens“ sowie indische Tänze und live Musik. Dazu werden traditionelle Speisen vom Restaurant Indian Palace serviert.

Veranstaltungsbeginn ist um 19 Uhr im Bürgerhaus von Schloß Neuhaus.

Die Eintrittskarten können ab sofort im Ticket Center am Marienplatz 2a in 33098 Paderborn für 15 Euro erworben werden.

Weitere Informationen zur Veranstaltung gibt es unter www.paderborn.de/IFdB

Flyerdownload:
https://www.paderborn.de/guiapplications/newsdesk/publications/Stadt_Paderborn/109010100000106541.php?sp-mode=download&sp-download=0

 

 

 

 

 

 

 

EIN WOCHENENDSEMINAR ZUM THEMA ROHKOST, PALEO, LOW CARB & KETOGENE ERNÄHRUNG"

"ABENTEUER ERNÄHRUNG"
ÜBER DIE ROLLE DER KOHLENHYDRATE BEIM ALTERN...

EIN WOCHENENDSEMINAR ZUM THEMA
ROHKOST, PALEO, LOW CARB & KETOGENE ERNÄHRUNG"

Mit Ilian Sagenschneider
Biologe, Maler & Ernährungsexperte (Berlin)

Ist DEIN Körper schon älter als DU selbst?!
DU kennst vielleicht Deine Blut- & Cholesterinwerte, aber wie sieht es mit Deinem AGE-Wert aus?
AGE sind Stoffe, die den Alterungsprozess beschleunigen, sich im Gewebe ablagern und mitverantwortlich sind für: Herzkreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Alzheimer u.a.
Bei uns kannst Du Deinen AGE-Wert in nur wenigen Sekunden messen lassen:
AGE-Wert Messung (12€) mit dem TruAge Gerät am 20./21. Mai möglich!

Was sind AGE?!  Advanced Glycation Endproducts -= Fortgeschrittenes Verzuckerungs Endprodukt
AGE entstehen bei der Reaktion von Zuckern mit Eiweißbausteinen. D. h. bei der Verzuckerung oder Glycation.
Das unbrauchbare Endprodukt dieser Reaktion kann zu fortgeschrittenen „Trümmerteilen“ anwachsen. Diese lagern sich im Gewebe ab und sind für Alterungsprozesse & verschiedene Krankheiten verantwortlich und müssen vom Körper wieder entsorgt werden.

AGE entstehen auf zweierlei Weise:
I Beim Zubereiten des Essens: Wenn Proteine mit Zuckern erhitzt werden. Hohe Temperaturen verstärken diesen Prozess.
II Im Körper: Hier verbindet sich überschüssiger Zucker im Blut mit Körpereiweiß oder Nahrungsproteinen.

Vermeide AGE und verjünge Deinen Körper!
Informiere Dich über eine AGE-arme Lebensweise und beobachte die Effekte auf Deinen Körper ...

Im Laufe von Millionen von Jahren hat der Mensch die unterschiedlichsten Lebensräume für sich erobert. Gleichzeitig hat sich im Zuge dessen auch immer wieder seine Ernährung stark verändert.
Heute stehen wir vor einer schier unübersichtlichen Palette von Nahrungsmitteln. Unserer modernes Essen ist vielfach künstlich verändert, konserviert, gefärbt, gezüchtet. Bestimmte Stoffgruppen, wie AGE, die für Alterungsprozesse & Krankheiten mitverantwortlich sind, finden sich immer häufiger in unserem Essen...
•    Welche Lebensmittel sind nun gut für uns?
•    Welche schaden eher?
•    Nach welchen Kriterien wählen wir unser Essen aus?
•    Können wir uns dabei einfach auf unser „Bauchgefühl“ verlassen?
•    Und wenn ja, in welchem Umfang?!
Die verschiedenen aktuellen Ernährungsrichtungen wie Rohkost und Paleo-Ernährung, Low Carb und ketogene Diäten geben auf diese Fragen eine Reihe von guten Antworten.
Im Seminar werden diese Prinzipen erklärt, um am Ende selbst Werkzeuge in der Hand zu haben, die eigene Ernährung genussvoll und einfach im Alltag zu gestalten. Dabei werden auch neue und außergewöhnliche Lebensmittel und Rezepte vorgestellt...

Michael beschäftigt sich selbst mit Ernährung seit über 35 Jahren und hat Ilian vor Jahren auf einer Messe in Berlin kennengelernt und immer mal wieder getroffen. Es war Sympathie auf den ersten Blick :-) Im März hat Michael nun sehr begeistert an diesem Workshop bei Ilian teilgenommen und ist sehr dankbar und freut sich das er jetzt zu YOGA & FITNESS nach Paderborn kommt.

SEMINAR: Samstag 20. Mai 12 - 18 Uhr | 21. Sonntag 11 - 17 Uhr
Seminargebühr incl. Essen: 150 € beide Tage, ein Tag 89 €

VERANSTALTUNGSORT:
YOGA & FITNESS
Cheruskerstraße 3
33102 Paderborn
05251 5 40 40 00
www.yoga-und-fitness.com

OFFEN FÜR ALLE!

Limitierte Karten gibt es @ YOGA & FITNESS
- bitte frühzeitig Karten sichern, begrenzte Plätze!

Bei uns kannst Du Deinen AGE-Wert

in nur wenigen Sekunden messen lassen:


AGE-Wert Messung (12€) mit dem TruAge Gerät am 20./21. Mai möglich!

 

 

Barock KONZERT: Die Kunst des Küssens & das Glück mit Ina Siedlaczek (Sopran) & Thomas Berning (Cembalo)

RECORD RELEASE PARTY & CONCERTO

Ein Erlebnis! Selbst Klassikmuffel dürften bei den Musikstücken der Paderborner Sopranistin Ina Siedlaczek rund um das Glück und Hoffnung, „Fortuna scherzosa“, dahinschmelzen.
Des Weiteren lässt sie uns schon in ihre neuen Stücke aus dem noch unveröffentlichten Album reinhören. Einige exklusive CDs des neuen Werks hat sie vor öffentlichem Release für uns zum Verkauf im Gepäck...

Und sie unterrichtet uns an diesem Abend in der „Kunst des Küssens“. Gesanglich versteht sich...
Gesungen und gespielt werden Liebeslieder des Barocks. Begleitet wird sie von Ihrem sympathischen Mann Thomas Berning auf dem Cembalo mit dessen hellen obertonreichem Klang. Thomas Berning ist auch kein Unbekannter in Paderborn: Paderborner Domkapellmeister, künstlerischer Leiter und Dirigent der Philharmonischen Gesellschaft Paderborn und Dozent an der Hochschule für Musik Detmold.

Ina Siedlaczek ist eine „Sopranistin mit einer wunderschön lyrischen Stimme, sehr natürlich, ganz und gar unprätentiös“ schreibt das MDR Kulturradio begeistert.
Das macht dieser Sängerin so konsequent und stimmig keine so schnell nach (…)
stand im „CONCERTO - Magazin für Alte Musik“.
Und diese international erfolgreiche Künstlerin lebt unter uns in Paderborn, wenn sie nicht gerade auf Konzerttour in Dresden, Wien oder sonst wo ist.

Ein hervorragender Ruf eilt Ihrem bezaubernden Gesang voraus:
Solo-Künstlerin, Gast herausragender Ensembles, wie der Lautten Compagney, New York Polyphony oder amarcord.
Konzerteinladungen zu renommierten Festivals wie den Barocktagen Melk, dem Rheingau Musikfestival, Thüringer Bachwochen, dem Heidelberger Frühling u.a. zeugen von der Wandlungsfähigkeit der Künstlerin.

Mit ihrer „wunderschön lyrischen und natürlichen Stimme“ (mdr) überzeugt Sie Dirigenten wie Ton Koopman, Wolfgang Katschner u.a..

Zahlreiche CD- und Rundfunkproduktionen dokumentieren ihren künstlerischen Rang.
2013 ernannte die Kulturstiftung Marienmünster sie zum "Artist in residence". 2015 war sie mit"Fortuna scherzosa" (audite) nominiert für den International Classic Music Award. Die Produktion “La Couronne de Fleurs” mit Boston Early Music Festival, erhielt den Echo-Preis und war “GRAMMY-Winner 2015".

Jetzt im April erscheint das neue Soloalbum mit Händel-Arien, aufgenommen in Berlin zusammen mit der Lautten Compagney (audite).

Hier stimmt einfach alles: Spitzenklasse! Lobpreist die „Toccata“. Recht haben sie! Wir freuen uns auf dieses außergewöhnliche Konzert bei uns @ YOGA & FITNESS.


TERMIN:
Sonntag 2. April 2017
pünktlich 17 Uhr
Einlass: 16.30 Uhr

VERANSTALTUNGSORT:
YOGA & FITNESS
Cheruskerstraße 3
33102 Paderborn
05251 5 40 40 00
www.yoga-und-fitness.com

OFFEN FÜR ALLE!

Mitglieder: 12 €
Gäste: 14 €

Limitierte Karten gibt es @ YOGA & FITNESS
- bitte frühzeitig Karten sichern, begrenzte Plätze!
Das Konzert im bestuhlt.

 

 

 

EINFÜHRUNGSVORTRAG: 21-Tage Challenge: "A COMPLAINT FREE WORLD" – EinwandFREI

nach Will Bowen
mit Michael Sander

COMPLAIN übersetzt bedeutet:
sich beklagen, jammern, sich beschweren, nörgeln, murren, ...
Trauer, Kummer, Leid, Schmerz, Unzufriedenheit... – zum Ausdruck bringen

WIE EIN EXPERIMENT DAS LEBEN VON MILLIONEN VERÄNDERTE

11 Millionen Menschen in mehr als 104 Ländern haben die Herausforderung angenommen und das Übungsprogramm mit dem Armband für ein glücklicheres Leben und eine bessere Welt... begonnen.

Eine einfache Idee, ein unglaubliches Ergebnis, ein „einwandfreies“ Leben.
Michael hat erst einmal 1000 für uns in OWL bestellt - und sie leuchten sogar im Dunkeln .

„GEFÄLLT DIR ETWAS NICHT,
DANN ÄNDERE ES.
KANNST DU ES NICHT ÄNDERN,
DANN ÄNDERE DEINE EINSTELLUNG.
JAMMERE NICHT.

- schreibt Dr. Angelo.

Wie Du aufhörst, über Gott und die Welt zu klagen und stattdessen anfängst, wirklich das Leben zu genießen...

JETZT BIST DU DRAN! Versuche, an 21 aufeinanderfolgenden Tagen Dich nicht zu beschweren, zu meckern, zu jammern! Und finde heraus, wie die einfache Tatsache, sich nicht mehr zu beschweren, Deine Gesundheit, Beziehungen, Karriere und Leben verändert.

21 Tage: weil Menschen in der Regel genau so lange brauchen, um Gewohnheiten zu etablieren und eine neue Verhaltensweise einzuüben.

„Ich beklage mich, also bin ich.“ – Dieser philosophische Leitspruch ist zwar nicht ganz korrekt zitiert, aber er gibt das unbewusste Lebensmotto unzähliger Zeitgenossen sehr gut wieder. Einwände zu erheben gegen die Welt, wie sie ist, Jammern und Kritisieren ist auch hierzulande zum Volkssport Nr. 1 geworden. Will Bowen stößt dagegen eine Bewegung für ein positives Lebensgefühl an. Denn Jammern gibt den negativen Aspekten unseres Lebens Energie und verstärkt sie dadurch. Es ist eine Form der Selbstvergiftung und der mentalen Umweltverschmutzung, durch die auch andere Menschen in Mitleidenschaft gezogen werden. Wer sich nach Will Bowens Anleitung darum bemüht, das Jammerverhalten loszuwerden, wird nicht nur sein eigenes Leben damit harmonischer und glücklicher machen, sondern auch auf seine Mitwelt positiv ausstrahlen.

Zur Unterstützung nutzen wir ein Armband. Wer sich dazu entschließt, die 21-Tage-Herausforderung anzunehmen, muss das Armband von einem Handgelenk abnehmen und um das andere legen, sobald er sich beim Jammern erwischt – so lange, bis das Armband 21 Tage lang an einer Hand bleibt.

Menschen, die an diesem Programm teilgenommen haben, berichten von geheilten Krankheiten, verbesserten Beziehungen und in Schwung gekommenen beruflichen Karrieren.

Die schönen "GRATITUDE" Armbänder bekommst Du an diesem Abend oder AB DEM 26. FEBRUAR immer KOSTENLOS bei YOGA & FITNESS.
Mit einer Kurzanleitung, weiteren Hinweisen und einer inspirierenden APP !

VORTRAG:
Michael Sander (Physiotherapeut, Buchautor, Yogalehrer)

TERMIN:
Sonntag 26. März 2017

pünktlich 17.00 Uhr
Einlass: 16.45 Uhr

VERANSTALTUNGSORT:
YOGA & FITNESS
Cheruskerstraße 3
33102 Paderborn
05251 5 40 40 00
www.yoga-und-fitness.com

OFFEN FÜR ALLE!
- FREI, KOSTENLOS & FÜR JEDERMANN!!!


"BE THE CHANGE YOU WANNA SEE IN THE WORLD!"
gandhi

 

 

Vortrag MBSR mit Daniela Krause (mbsr Lehrerin, Coach)

Vortrag MBSR mit Daniela Krause (mbsr Lehrerin, Coach)

••• EINFÜHRUNGS-INFO-VERANSTALTUNG Freitag, 20.01.2017 •••
17:30 – ca. 19:00 Uhr

8-Wochen MBSR Kurs (zertifiziert vom MBSR/MBCT Verband)
MBSR (engl.: Mindfulness based stress reduction)
nach Dr. Kabat Zinn


8 WOCHEN-KURS vom 10.02. bis 31.03.2017

8 Termine Freitag von 17.30-20.00 Uhr (2 1/2 Stunden)

+ 1 Tag der Achtsamkeit Samstag 18.03. 10-17 Uhr

inclusive aller Gebühren, 50-seitigem Manuskript und 4 Übungs-CDs

 

 

MBSR Achtsamskeits-Quickie - kostenlos für ALLE vor Weihnachten

UNSER VOR-Weihnachts-GESCHENK an Euch:
1 Stunde kostenloses Vorweihnachtsachtsamkeitstraining.
Mit Achtsamkeit gelassener durch den Weihnachtsstress
JEDEN Freitag 17:00-18.00 Uhr
vom 11.11. - 16.12.2016

Gerade die Zeit vor Weihnachten wird für viele zu einem Geschenkebesorgen-Familienfeiernplanen-Firmenweihnachtsfeiernüberstehen-Dauerlauf. Die Besinnlichkeit der Adventszeit bleibt dabei fast immer auf der Strecke.
Für alle, die in den kommenden Wochen trotzdem gerne einmal zur Ruhe kommen möchten, bieten wir immer freitags am Spätnachmittag ein tolles Angebot:

1 Stunde kostenloses Vorweihnachtsachtsamkeitstraining.

Du habst die Möglichkeit, dich 60 Minuten lang nur um dich selbst zu kümmern und den Trubel der Welt draußen zu lassen.

Wer interessiert ist, kann einfach vorbei kommen – come as you are! (In nicht-einengender Kleidung wird es etwas gemütlicher)


8-Wochen MBSR Kurs (zertifiziert vom MBSR/MBCT Verband)
MBSR (engl.: Mindfulness based stress reduction)
nach Dr. Kabat Zinn
••• EINFÜHRUNGS-INFO-VERANSTALTUNG Freitag, 20.01.2017 •••
17:30 – ca. 19:00 Uhr


8 WOCHEN-KURS vom 10.02. bis 31.03.2017

8 Termine Freitag von 17.30-20.00 Uhr (2 1/2 Stunden)

+ 1 Tag der Achtsamkeit Samstag 18.03. 10-17 Uhr

inclusive aller Gebühren, 50-seitigem Manuskript und 4 Übungs-CDs


Stressreduktion durch Achtsamkeit

Dieses effektive Anti-Stress-Programm wurde in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Ma (USA) entwickelt. Es ist ein Trainingsprogramm für unseren Geist und beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Damit wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen. Die Wirksamkeit für eine ganze Reihe von körperlichen und psychischen Faktoren ist sehr gut untersucht und vielfach bestätigt. Es sinkt meist der Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems, es stellt sich eine größere Gelassenheit ein und eine Beruhigung von Körper und Geist. Sie können Einfluss nehmen auf den eigenen Zustand.

Zahlreiche internationale Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung von MBSR. Die Methode wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen ebenso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet.

MBSR ist geeignet für alle Menschen die nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung in ihrem täglichen Leben suchen:

- die körperlich erkrankt sind und/oder unter psychischen und/oder psychosomatischen Beschwerden leiden,

- die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit leisten möchten.



Tag der Achtsamkeit: 18.03.2017, 10:00 - 17:00 Uhr


Inhalte:

Kennen Sie das Gefühl, durch den Alltag zu hetzen und dabei kaum noch einen Fuß auf den Boden zu bekommen? Irgendwie gar nicht mehr richtig „da“ zu sein?
Wer oft im „Autopilot“ durch den Tag rennt, kann durch eine gezielte Schulung der Achtsamkeit lernen, (wieder) bewusster zu leben und mehr Kontrolle über sein Leben zu bekommen.
„Stress reduzieren durch Achtsamkeit“/MBSR (mindfulness-based stress reduction) verbindet moderne Techniken und Ergebnisse aus der aktuellen Stressforschung mit klassischen Methoden, Körper und Geist zu schulen.

Inhalte des klassischen 8-Wochen-MBSR-Programm sind:
• bewusste Körperwahrnehmung (Body Scan)
• achtsame Bewegungen im Liegen und Stehen
• Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
• Schwerpunktthemen wie Stress, Kommunikation, Umgang mit Schmerzen und unangenehmen Gefühlen, Selbstachtung und Akzeptanz
• Integrieren von einer achtsamen Haltung im eigenen Alltag
• Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden
Ein wesentlicher Bestandteil des MBSR-Programms ist es, dass die KursteilnehmerInnen bereit sind, täglich Achtsamkeitsübungen zu praktizieren.

Einführungs-Info-Veranstaltung für alle Interessierten:

• Freitag, 20.01.2017
• 17:30 – ca. 19:00 Uhr
• YOGA & FITNESS, Cheruskerstraße 3, 33102 Paderborn
• Der Besuch der Einführungsveranstaltung oder ein persönliches Gespräch sind Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.
Zielgruppe:

MBSR eignet sich für Menschen mit:
• beruflichem Stress
• privaten Belastungen, wie Krisen, Verlusterfahrungen, Pflege Angehöriger
• Stresssymptomen, z.B. Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Erschöpfung
• Burnout-Syndrom oder zur Vorbeugung von Burnout
• Ängsten und depressiven Stimmungslagen (MBSR ersetzt keine Psychotherapie, kann aber ergänzend dazu eingesetzt werden!)
• Interesse an persönlicher Weiterentwicklung
Um die Übung der Achtsamkeit zu praktizieren ist eine offene, aber durchaus zunächst auch skeptische Einstellung eine gute Voraussetzung.

Lernziel:

Die Teilnehmenden entwickeln individuelle Bewältigungsstrategien für den Umgang mit belastenden Situationen.

Umfang:

• Informations-Veranstaltung 20.01.2017, 17:30 – ca. 19:00 Uhr • Kurs ( freitags, 17:30 – 20:00 Uhr) 10.2., 17.2., 24.2., 3.3., 10.3., 17.3., 31.3.

• Tag der Achtsamkeit: 18.03., 10 – 17 Uhr • Veranstaltungsort: YOGA & FITNESS, Cheruskerstraße 3, 33102 Paderborn



Investition: 360,- EUR (320,- EUR ermäßigt) • In diesem Seminarpreis sind umfangreiche Seminarunterlagen und Übungs-CDs enthalten.

Frage gerne Deine Krankenkasse nach Erstattungsmöglichkeiten!


KURSLEITERIN:

Daniela Krause

mbsr-Lehrerin, Coach & Supervisorin, Dipl. Kauffrau

MBSR, Arbeitsplatz/Organisationen

Erfahrung in: Personalentwicklung mit FK, Team- und Organisationsentwicklung

Ausbildung bei: Rüdiger Standhardt

 

 

SEMINAR „AUGEN & SEHTRAINING“ – Besser sehen ohne Brille mit Sehlehrerin Almuth Klemm (Berlin) und Peter Ruiter (Utrecht/Niederlande)

... genau 1 Jahr später kommen sie wieder nach Paderborn - auf Grund des überwaltigenden Erfolgs von 2015! Mit neuen Techniken und Erkenntnissen aus der ganzen Welt :-) Also auch perfekt für Wiederholungs-Seher...


Seminar „AUGEN & SEHTRAINING“ – Besser sehen ohne Brille

mit Sehlehrerin Almuth Klemm (Berlin) und Peter Ruiter (Utrecht/Niederlande)

 

SELBSTHILFEPROGRAMM für Augen, Körper, Geist und Seele


Hin mit Brille, zurück ohne Brille!? Ist das wirklich möglich? Ein Kursteilnehmer aus Berlin - im Pensionärsalter - fuhr zu Almuths und Peters Seminar mit seiner Gleitsichtbrille und zurück zielsicher mit seinem Auto OHNE BRILLE.


Wir haben Almuth dieses Jahr auf der Rohvolution Messe in Berlin kennenlernen dürfen und waren begeistert von Ihrer Ausstrahlung und Ihrer Kompetenz. Sie und auch Sehlehrer Peter beschäftigen sich seit Jahrzehnten mit ganzheitlichem Sehen und Gesundheit. Almuth verbesserte Ihre Sehfähigkeit von unglaublichen -9 Dioptrien (-6,25 und -2,75 Astigmatismus - Hornhautverkrümmungsgrad) und konnte sich vor Jahren von ihrer Brille und ihren Kontaktlinsen völlig verabschieden. Da dachten wir - das ist doch was für uns und unsere Paderborner. Gesagt getan - sie kommen.

Sie kamen, SAHEN und siegten! – hoffen wir. Also kommt!!!


Wünscht Du Dir auch ein Leben unabhängig von operativen Eingriffen, Brille oder Kontaktlinsen? Sehtraining hilft! - Sorge ab heute für Dein besseres Sehen - aus eigener Kraft mit Deinem persönlichen Potential. – Werden Deine Arme beim Lesen immer länger? Hängen Deine Augenlider? Leidest Du unter trockenen, müden Augen durch Computerarbeit, Kurzsichtigkeit, Lichtempfindlichkeit, zu hohem Augendruck, Grauem Star, Netzhautablösung, Makula-Degeneration, Doppelbildern statt räumlichem Sehen z. B. durch Astigmatismus?

Ein Betroffener konnte mit und ohne Brille nicht mehr lesen. Er praktizierte Sehspiele in seinem Alltag. Seit zwei Jahren ist er wieder in der Lage zu lesen. Beschäftige Dich einfach ab heute spielerisch mit dem, was Du siehst. Verhindere fortschreitende Fehlsichtigkeit. Mache möglicherweise mit dieser bewährten Selbsthilfemethode eine Augenerkrankung rückgängig.


Besser sehen lernen nach Dr. Bates, in kraftvoller Kombination mit Jahrtausende alten, bewährten Schätzen aus der Mazdaznan-Lehre und dem Tao. Menschen, die gesunderhaltende Selbsthilfe lieben und pflegen, investieren in gesunde Sehfähigkeit, Vitalität und Lebensqualität. Mit Sehspielen, Augen-Qi-Gong und ganzheitlichen Methoden lernst Du besser sehen!


Das Wochenende für die Augen ist gefüllt mit neuen Erfahrungen und viel Spaß bei den Übungen. Grundlage ist ganzheitliches Denken und Tun.


ZIEL

Die Gewohnheit des permanenten Brille Tragens zu überprüfen, zu verändern, die Brillenstärke Schritt für Schritt zu reduzieren. Es ist geeignet für Neueinsteiger, aber auch für Menschen mit guten Vorkenntnissen.


Wir üben miteinander die Entspannung der Augen, das Beweglich machen der Augenmuskulatur, das Erweitern des Blickfeldes, die Stärkung des schwächeren Auges, räumliches Sehen, 3-D...


Es gibt Empfehlungen zum Abbau von Sehhilfen und Antwort auf Deine Fragen.


Reserviere Dir ein Wochenende für Deine Augen!


Hier ein kleiner Video Einblick in die Arbeit von Almuth und Peter:

www.youtube.com/watch

 

KURSLEITUNG:

Almuth Klemm (Berlin) & Peter Ruiter (Niederlande)


Peter Ruiter – Augenschule „Eye-Tools“ und „Ogenschool“ (Niederlande)


> Peter spricht deutsch - mit typischem „Rudi Carrell Charme“.


Peter Ruiter von der Augenschule „Eye-Tools“ ist ausgebildeter Sehlehrer. Das von ihm geschaffene innovative Übungsmaterial für das Sehtraining dient der Stärkung der Sehkraft.


Aus persönlicher Betroffenheit begann vor 20 Jahren Peters persönlicher Weg mit dem Sehtraining. Damals trug er eine Brille mit -5 zum Sehen in der Ferne (Myopie oder Kurzsichtigkeit). Er befreite sich völlig von Brille und Kontaktlinsen. Seit 21 Jahren erforscht und entwickelt er sich ganzheitlich weiter in verschiedenen Gesundheitsbereichen, zum Beispiel im Yoga, im Healing Tao… .

Seit 2003 gibt er Gelerntes erfolgreich weiter an seine Sehschüler - in Privatstunden und Workshops. Als erfahrener Trinkwasseringenieur hält er überall Ausschau nach praktischen Zugängen für die Regeneration und Stärkung der Sehfähigkeit. Als Student der königlichen Akademie der Künste in Den Haag wurde ihm bewusst: die Weitergabe der Heilungsmöglichkeiten des „Natürlich Besser Sehens“ ist Kunst.


Almuth Klemm, Augenschule Berlin

Almuth ist Tao Lehrerin und erweitert ihr Wissen jährlich in Seminaren bei Master Mantak Chia und seinen Schülern.

1997 gründete sie die „Augenschule Berlin“.


Auch Almuth verbesserte Ihre Sehfähigkeit von unglaublichen -9 Dioptrien (-6,25 und -2,75 Astigmatismus - Hornhautverkrümmungsgrad) und könnte sich vor Jahren von Ihrer Brille und Ihren Kontaktlinsen völlig verabschieden. Durch eigene Betroffenheit erlernte sie Methoden, um ihre Sehfähigkeit wieder herzustellen.


Bei eigenen täglichen Tao Übungen faszinieren sie kurze Sequenzen mit unterschiedlicher Ausrichtung, vor allem - Tan Tien Chi Kung - Stärkung, Animal Postures von Master Mantak Chia.

Sie unterrichtet aus dem Tao Basisübungen. Alles verknüpft sie mit ihrem weit gefächerten Wissen aus dem Sehtraining - im internationalen Austausch erworben.


Sehtraining kann erfolgreich sein, wenn zuerst der Energiefluss im Körper stimmt. Dann harmonisiert sich die Augenenergie. Bei Beweglichkeit der Wirbelsäule, des Beckens und Erdung können Sehspiele wie Wunder wirken.


Einige Ihrer Lehrer waren Dr. Janet Goodrich, Dr. Roberto Kaplan, Peter Grunewald, Wolfgang Gillessen, Meir Schneider, Ray , Peter Ruiter...

 

Almuth und Peter freuen sich, wenn Ihr ihnen beim Seminar zwei ebenso wache Augen schenkt – wir freuen uns auf Dich!


ANMELDUNG:

… ab sofort per Mail, Fax oder telefonisch!


A N M E L D U N G !

Hier sind Deine "INFORMATIONEN ZUM WORKSHOP" – bitte achtsam lesen!


VORTRAG:

Einführungsvortrag zur Entscheidungsfindung

Freitag 18. November 2016 | 19-20.30 Uhr


SEMINARZEITEN:

Samstag 19. November 2016 | 10-18 Uhr

Sonntag 20. November 2016 | 10-18 Uhr


SEMINARKOSTEN:

2 Tages Workshop, auch als Einzeltag buchbar (beide Tage haben ein komplett verschiedenes Programm!) Wir empfehlen ausdrücklich beide Tage zu buchen, da sie aufeinander aufbauen! Wenn eine Einzelbuchung sein muss, dann bitte nur der Samstag! Danke für Dein Verständnis.


1 Tag 95,- € (Frühbucher, danach 99,- €)

2 Tage 189,- € (Frühbucher, danach 199,- €)


Frühbucherrabatt bis 30. September 2016


ANMELDUNG / ÜBERWEISUNG:

Bitte überweise die "entsprechende Workshop-Gebühr und Workshop-Daten"

an untenstehendes Konto mit dem "Vermerk im Verwendungszweck:

Augen & Sehtraining Workshop

19. / 20.11.2016

Dein Name


BANKVERBINDUNG:

Michael Sander

IBAN DE25476501301010021697

BIC WELADE3LXXX

Sparkasse Paderborn-Detmold

Bankleitzahl 47650130

Kontonummer 1010021697


ANMELDUNG / RÜCKTRITT:

Dein Teilnehmerplatz ist mit dem Zahlungseingang innerhalb einer Woche fest gebucht. Bei nicht erfolgtem Zahlungseingang geben wir den Platz nach einer Woche wieder frei.

Ein Rücktritt ist, wie bei einem Konzertplatz oder einem Flug, nicht möglich. Das Stellen einer Ersatzperson ist gerne möglich. Mit Deiner Anmeldung akzeptierst Du unsere AGB´s.

Wir empfehlen gegebenenfalls eine Seminar-Rücktrittskostenversicherung:

www.reiseversicherung.de/…/partn…/ep-Assistent.html….


>>> Begrenzte Teilnehmerplätze bitte frühzeitig anmelden!


BESTÄTIGUNG / RECHNUNG / TEILNAHMEBESTÄTIGUNG:

Du erhältst KEINE separate Bestätigungsmail, der Zahlungseingang ist verbindlich und sichert Deinen Kursplatz.

Eine Rechnung und Teilnahmebestätigung teilen wir nach dem Workshop gerne aus.

BITTE MITBRINGEN: Bringe bitte zum Seminar Deine persönlichen Sachen mit, gerne bequeme Kleidung. Ergänzend Schreibmaterial und warme Socken. Alles andere ist vorhanden…

Wir haben lichtdurchflutete Räume und eine ganz wunderbare Fußbodenheizung :-)


VERANSTALTUNGSORT:

YOGA & FITNESS

Michael Sander & Team

Cheruskerstraße 3

33102 Paderborn

www.yoga-und-fitness.com

05251 5 40 40 00

mobil 0178 18 777 56


PARKPLÄTZE sind kostenlos direkt vor YOGA & FITNESS und im ganzen Verlauf der Cheruskerstraße vorhanden.


ANREISE:

BAHN / BUS : Wir sind auch sehr gut per Bus und Bahn erreichbar. Die nächste Bushaltestation ist gerade mal 50 Meter entfernt,

der Nordbahnhof Paderborns und der Bioladen Kornblume ca. 300 Meter Fußweg.

FLUGHAFEN PADERBORN:

Der Flughafen Paderborn/Lippstadt (PAD) ist 19 km von Paderborn entfernt.


ÜBERNACHTUNGSMÖGLICHKEITEN:


IN VIA Hotel (2 Sterne, nur 600 m entfernt)

EZ ab ca. 50 € (Frühstück 8,40 €)

www.invia-akademie.de/in-via-hotel/


Hotel Aspetera ( 1100 m entfernt)

EZ incl. Frühstück ab ca. 69 €

www.hotel-aspethera.de


Hotel Arosa (4 Sterne, 1600 m entfernt)

EZ ab ca. 57 €

www.bestwestern.de/…/BEST-WESTERN-PREMIER-Arosa-Hotel


weitere Hotels findest Du unter:

hotel paderborn

 

 

 

 

 

 

YOGA RETREAT mit Michael Sander im November 2016 im mediteranen SPA-Hotel "giardino Marling" der Luxusklasse 4 Sterne Superior (4****+) in Südtirol/nahe Meran

YOGA RETREAT mit Michael Sander im mediteranen SPA-Hotel "giardino Marling" der Luxusklasse (4 ****+ Sterne Superior) in Südtirol/nahe Meran

vom 10. bis 13. November 2016

www.giardino-marling.com/hotel-marling.htm

Buchautor, Physiotherapeut & Yogalehrer mit über 20-jähriger Erfahrung...

YOGA zum Kennenlernen für jedermann

Entspannung pur und Energie tanken

 

YOGA RETREAT mit Michael Sander 10. bis 13.11.2016
Buchautor, Physiotherapeut & Yogalehrer mit über 20-jähriger Erfahrung…
 
 
YOGA zum Kennenlernen für jedermann
- Entspannung pur und Energie tanken

Der bekannte und erfahre Yogabuchautor und Yogalehrer Michael Sander lädt Sie ein zu einem speziell konzipierten erholsamen Yoga-Kurzurlaub im außergewöhnlichen Ambiente des mediterranen Luxus-SPA´s "giardino marling". Das erfolgreiche und bewährte Konzept von YOGA & FITNESS kommt nun also auch nach Marling. 
Wirklich jeder ist herzlich eingeladen teilzunehmen und von diesem Yogaretrat zu profitieren. Mit viel Ruhe und Zeit für sich. Sie müssen nichts können oder irgendwelche Voraussetzungen haben. Das Motto des (ent)spannenden Yogaurlaubs für jedermann ist: gesund und lebensfroh durch ruhigen, entspannenden Yin Yoga und neue Energie und Kraft durch dynamischen, aktiven Yoga zu gewinnen. Das speziell konzipierte Kursprogramm ist eine gelungene Mischung aus Aktivität und Entspannung und Ruhe. Ideal für ansonsten aktive und gestresste moderne Menschen. Die Seele mal richtig baumeln lassen, viel Zeit für sich selbst  - sowohl in den täglichen Yogaeinheiten und natürlich in der erholsamen Natur der schönen meraner Landschaft. Ergänzt durch besinnliche und berührende Momente im besonderen Ambiente des "giardino marling" und dessen einmaliger SKY SPA-Landschaft mit außergewöhnlichem Ausblick auf die traumhafte Landschaft. Gepflegt und wohltuend zugleich. Zwischendurch lädt die aromenreiche und gesundheitsbewusste Küche zum Verweilen und genießen ein. Sie werden also mit allen verosrgt und umsorgt, was SIE wirklich nährt…

Wohltuende Elemente aus dem Yoga und anderen heilenden Systemen verwöhnen Sie ganz angenehm zum Winterbeginn. Dies gibt ihnen viel Zeit und Raum mal wieder richtig Abzuschalten und Innezuhalten - tiefe Ruhe und Entspannung können sich einstellen. Regeneration PUR.
Endlich mal wider mehr bei mir anzukommen - das Alte loslassen und Neues anzuregen. Es erwarten Sie bewährte Übungen und ausgleichende Techniken, die einfach guttun... Lernen Sie all dies in angenehmer Atmosphäre kennen und vertiefen. Mal werden wir aktiv unseren Rücken kräftigen und verkürzte Körperpartien und Faszien sanft wohltuend dehnen - mit fließenden Vinyasa, ruhigem passiven Yin und aktivem Hatha Yoga. Dann geben wir uns passiv und achtsam Entspannungs-, Meditations- und Körperübungen mit wunderbarer stressreduzierender Wirkung hin. Wir werden bewusst unseren Atem kultivieren und Energie und Kraft für das neue Jahr sammeln.

Als Highlight stellt der Yogabuchautor, Yogalehrer und Physiotherapeut seinen achtsamen und sanften Yin Yoga vor, dem absolut neuen Trend aus Amerika, der auch Sie begeistern wird.
Michael Sander freut sich Sie mit seiner über zwanzigjährigen Erfahrung mit Gruppen und Einzelarbeit in diesen Tagen kompetent und auch humorvoll zu begleiten.

Ihre persönlichen Fragen und Anregungen zum Yogaretreat sind herzlich willkommen und können gerne eingebunden werden. Mit kurzweiligen Informationen und Tipps aus den Bereichen Vitalernährung, vegetarisches und veganes Rawfood, Ayurveda, Detox & Entgiftung und anderen ganzheitlichen Ansätzen runden wir unser Programm ab.

Jeden Tag haben Sie die Möglichkeit: vor dem Frühstück mit 90 Minuten Yoga zur Energetisierung & Kräftigung in den Tag zu starten. Um dann nach einem wunderbaren Tag, gestaltet nach Ihrer Wahl, vor dem Abendessen wieder eine entspannende und regenerierende 90-minütige Yogapraxis zu genießen. Bei Interesse können Sie gerne unserer schönen Abendrunde mit einer Stunde Entspannung, Meditation, Achtsamkeitsübungen oder einer kurzweiligen Theorieeinheit beiwohnen und sich inspirieren lassen. Wir freuen uns auf Sie!

MICHAEL SANDER

Michael Sander ist Physiotherapeut, mehrfach zertifizierter Yogalehrer und ausgebildet in verschiedenen anderen Heil- und Gesundheitstraditionen. Seit seiner Kindheit interessieren ihn die Themen Gesundheit, Heilung, natürliche Lebensweise und Ernährung sowie Bewusstseinsentwicklung. Seine Ausbildungen absolvierte er seit Ende der Achtziger weltweit bei renommierten Lehrern, unter anderem auf einer sechzehnmonatigen Weltreise. Seit Ende der Achtzigerjahre praktiziert Michael Sander Yoga, unterrichtet und therapiert seit den Neunzigern. In seinem Studio YOGA & FITNESS in Paderborn vereint er die unterschiedlichsten Traditionen und bietet ein breitgefächertes Spektrum an.



Gönnen sie sich diesen Kurzurlaub, der wirklich tief gehend nachhaltig wirkt – zum Jahresende noch einmal richtig abzuschalten und die Batterien wieder aufladen…



 

VERANSTALTUNGSORT:

Mediteranes SPA- Hotel Giardino Marling

4- Sterne Superior (4****+)

Fam. Spögler

St. Felix Weg 18

39020 Marling

Südtirol/Italien

 

TEL. +39 0473 44 71 77

FAX +39 0473 44 54 04

MWST. 01177650213

 

www.giardino-marling.com

infogiardino-marling.com

VORTRAG & LESUNG „SEX, HASCHISCH & ERLEUCHTUNG“

VORTRAG & LESUNG „SEX, HASCHISCH & ERLEUCHTUNG“

- ein besonderer Abend, ein außergewöhnliches Leben...
von und mit dem Münchener Bestseller Autor Christian Salvesen ("... obwohl ich im Herzen eher Hamburger als Bayer bin" - schreibt er uns vertrauensvoll in seiner heutigen Mail)

Donnerstag 3. November | 19:30 Uhr ist er bei uns in Paderborn

Der Tausendsassa Christian Salvesen ist Fachkundigen als Buchautor, Journalist und Redakteur anspruchsvoller philosophischer und spiritueller Literatur bekannt. Ein Multitalent.

Als Buchautor begeistert er Menschen mit seinen über 20 Publikationen zu den verschiedensten Themen: Yoga, Ayurveda, Philosophie, Sprache, Musik, Kunst, Ernährung...

Und auch ein Liebesroman über „Sex, Haschisch und Erleuchtung“ und ein Schamanen-Krimi „Die Formel der Unsterblichkeit“ mit Ethnomedizin und bewusstseinserweiternden Ayahuasca ist dabei.
Ok, der Mann beschäftigt sich zutiefst seit den Siebzigern mit diesen Dingen – ist Magister der Philosophie, Literatur- und Musikwissenschaften... Mitte Sechzig ist er jetzt.

Rundfunksendungen in WDR und NDR zum Thema "Meditationsmusik" und "Bewusstes Hören", Kompositionen "Neuer Kammermusik" und Chorleitertätigkeiten waren weitere interessante Lebensstufen. Hunderte von Publikationen, u.a. als Chefredakteur von der Zeitschrift "Mensch & Sein" und seit 2004 von Zeitschrift "Visionen", im "Rolling Stone, Cosmopolitan, Fit for Fun, Esotera, Connection...".

Dann ist er auch noch Maler... Den Rest soll er Euch einfach selbst erzählen - macht er jedoch wahrscheinlich nicht, da er sehr angenehm bescheiden ist... Der Christian.

Vollgepackt mit Erfahrungen eines ereignisreichen und bewegten Lebens kommt er zu uns nach Paderborn und lässt uns teilhaben an seinem Leben, Erfahrungen und Einsichten...

Wir freuen uns auf jeden Fall schon sehr auf ihn und sind schon sehr gespannt - entspannt natürlich :-)

TERMIN:
Donnerstag 3. November 2016 | 20:00 Uhr (pünktlich)
Einlass: 19:30 Uhr

VERANSTALTUNGSORT:
YOGA & FITNESS
Cheruskerstraße 3
33102 Paderborn
05251 5 40 40 00
www.yoga-und-fitness.com

KOMFORTABEL BESTUHLT mit Polster und Armlehne :-)

OFFEN FÜR ALLE!

Vorverkauf:
Mitglieder: 12 €
Gäste: 14 €

Abendkasse:
Mitglieder: 14 €
Gäste 15 €

Limitierte Karten gibt es @ YOGA & FITNESS
- bitte frühzeitig Karten sichern, begrenzte Plätze!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sinnliche WEINPROBE „REINER WEIN UND WAHRHEIT“

 

Sinnliche WEINPROBE „REINER WEIN UND WAHRHEIT“

– Vin Naturel: ehrliche Naturweine jenseits von Bio, nach jahrtausendealter Tradition gekeltert, hier vorgestellt in einer unglaublich spannenden Verkostung!

Wein & Yoga passt das?!
... natürlich. Nennen wir es doch einfach:
„Achtsamkeit & Zen in der Kunst des Weintrinkens“.
... oder jahrtausendealte Techniken der Bewusstseinserweiterung kombiniert mit der neuroprotektiven Wirkung des Weins durch den Wunderstoff Resveratrol, dem man auch psychoaktive Wirkung nachsagt. Oder eben einfach „gepflegtes Trinken“...

Die erfahrene Weinhändlerin Surk-ki Schrade von der „La Vincaillerie“ aus Köln ist der Einladung von YOGA & FITNESS gefolgt und offeriert uns eine ungewöhnliche Auswahl erlesener „Vin Naturel“ – Naturweine“ in Ihrer besonderen Weinprobe.

Trinkst Du gerne Wein? Hast Du Dich schon mal gefragt, wie der eigentlich hergestellt wird? Was macht den Unterschied zwischen Biowein und herkömmlichen Wein aus? Was ist dann bitte schön naturbelassener Wein? Sind es nicht alle Weine?

Reiner Wein? Was drin ist und nicht draufsteht:
Über fünfzig Zusatzstoffe dürfen bei der Herstellung des Weins eingesetzt werden. Auf dem Etikett findet sich davon nichts!

Keinem anderen Produkt hängt der Mythos des Reinen und Unverfälschten so sehr an wie dem Wein. Dabei ist er entgegen der romantischen Verklärung der Verbraucher alles andere als ein Naturprodukt...

WAS SIND VIN NATUREL?


Vin naturel, Naturwein! Was ist das? Das ist einfach!

= VERGORENE TRAUBEN – NIX REIN – NIX RAUS

Es gibt noch kein Label oder eine offizielle Richtlinie für diese Machart!
Entsprechend der Richtlinien der EU ist Wein kein Lebensmittel, sondern ein Genussmittel und muss keine Zutatenliste führen!


„VIN NATUREL“ hingegen sind ALLE:
ohne synthetische Mittel auf dem Weinberg
handgelesen
spontanvergoren ohne künstliche Hefen
ungefiltert
ungeklärt
ungeschönt
ungeschwefelt soweit möglich...

Wenn Du mehr über diese Art des Wine Makings erfahren möchtest:
Ein lesenswerter Artikel, der das Thema zusammenfasst, befindet sich hier:
www.effilee.de/wein/reiner-wein-was-drin-ist-und-nicht-draufsteht-134205


WAS ERWARTET MICH WÄHREND DER WEINPROBE?


Du warst noch nie auf einer Weinprobe, trinkst gerne Wein, fühlst Dich aber nicht als Weinkenner. Das ist überhaupt kein Problem. Du hast Deinen eigenen Geschmack, und den bringst Du einfach mit! Bei den Weinproben darf jeder schmecken was er will, riechen was er will und es wird auch kein Fachjargon verlangt.

Eine Weinprobe ist ja dazu da, Wein zu probieren, d.h. der Geschmackssinn von jedem einzelnen ist gefragt und darf sich frei entfalten, genau so wie der Wein es tut. Die Winzer vom Vin Naturel haben als ethischen Grundsatz ihre Ehrlichkeit und die darf bei unseren Weinproben nicht fehlen. Also wenn der Wein Dir nicht schmeckt, kannst - darfst - ( solltest ) - Du es ruhig sagen. Das mal vorab...

Du kommst also zu einer Weinprobe und fragst Dich jetzt, was da so passiert. Du wirst begrüßt, kannst gerne zurück grüßen. Du siehst sehr wahrscheinlich einen Tisch mit offenen Weinflaschen, Karaffen mit Wein und so komische Eimer. Dir wird ein leeres Glas gereicht, und Du wirst vielleicht nach Deinen Vorlieben gefragt. Wenn Du einfach alles probieren willst, gibt es da bestimmt eine ausgeklügelte Reihenfolge. (Man fängt meistens mit Weißen an, dann geht man von den leichten zu den schweren Rotweinen, unser Gaumen mag es so!).

Jetzt wird Dir der erste Wein ins Glas gegossen und das ist nicht die Menge, die Du im Restaurant sonst bekommst. Nicht böse sein, man ist nicht geizig, es geht ja erst mal nur ums Probieren und dazu braucht man ja nur ein paar Schluck. Du kannst jetzt den Wein erst mal riechen, im Glas schwenken, noch mal riechen, in den Mund nehmen, leicht die Lippen öffnen und Luft einziehen, den Wein im Mund schwenken. Ausspucken oder runterschlucken, das liegt dann ganz bei Dir! Nehmen Dir die Zeit, die Du brauchst, keine Hetze. Die Geschmacksnerven müssen ja auch erst mal geweckt werden.

ZU IHRER PERSON


Surk-ki Schade ist Weinhändlerin und Michael hat sie einmal bei einer Vin Natural Weinprobe kennengelernt und nun kommt sie...
„La Vincaillerie“ heißt ihr kleiner, feiner Weinladen in der Kölner Leostraße. Auch dort war Michael schon und voll auf begeistert und natürlich nicht nur das...

Menschen kommen zu mir in die Weinproben und sagen direkt: Ich habe keine Ahnung von Wein“.
Meine Antwort: „Ich auch nicht, ich weiß aber, was mir schmeckt!“

Weiterhin sagt sie: „Da ich persönlich nicht mit Unbekannten ins Bett gehe, lasse ich mich auch nicht von „Unbekannten Stoffen“ penetrieren, und wenn ich die Möglichkeit habe, mich über die Stoffe zu informieren, dann tue ich das und entscheide selbst, wen ich in mich rein lasse!“ – recht hat sie. Die Surk-ki Schade!

Sie hat zu 95 % Weine die gänzlich ungeschwefelt sind, die anderen wurden mit höchsten 20 mg/l für Rote und 30 mg/l für Weiße geschwefelt. Das ist das Einzige, was in den Saft rein darf, wenn überhaupt.

Seit Jahren beschäftigt sie sich intensiv mit dem Thema „NATURWEIN“ „vin naturel“, „vin nature“ oder „vin vivant“ und „natural wine“ und freut sich Ihre Erfahrung mit uns an diesem gemütlichen Abend zu teilen. In Vino Veritas et Gracias sagt der Lateiner...

TERMIN:
Samstag 29. Oktober 2016 | 18:00 Uhr (pünktlich)
Einlass: 17:30 Uhr

VERANSTALTUNGSORT:
YOGA & FITNESS
Cheruskerstraße 3
33102 Paderborn
05251 5 40 40 00
www.yoga-und-fitness.com

KOMFORTABEL BESTUHLT mit Polster und Armlehne :-)

OFFEN FÜR ALLE!

PREIS: 20 €

Limitierte Karten gibt es @ YOGA & FITNESS
- bitte frühzeitig Karten sichern, begrenzte Plätze!

Übrigens Surk-Ki hat speziell für uns einige ausgesuchte Weinpakete liebevoll zusammengestellt, die Du direkt am Abend erwerben und mitnehmen kannst oder natürlich auch bequem bestellen kannst!

DANKBARKEIT IST DER WEIN
FÜR DIE SEELE.
GEH UND BETRINKE DICH.

... schreibt der Dichter Rumi! Y E S !

 

WELTKLASSE KONZERT "Klassisch Indische Musik" mit Sangeeta Bandyopadhyay (Vocal) + Sarangi & Tablabegleitung (aus Kalkutta/Indien)


Durch die Harmonie und Einheit dieser großartigen Musiker und deren wohlklingenden Instrumente mit der drei Oktaven umfassenden Stimme der Vokalistin entsteht eine ganz besondere meditative und heilende Atmosphäre. So erschaffen sie gemeinsam beeindruckende Klanglandschaften, die zu einer Reise in die eigenen inneren Welten einladen. Eine Musik, die uns nach Innen führt – mehr und mehr zu uns selbst...
Dies ist keine Bollywood Musik, sondern klassisch indische Musik der Meisterklasse.

Wir freuen uns sehr die berühmte Ausnahme Vokalistin Sangeeta Bandyopadhyay der nordindischen klassischen Musik (Hindustani Classic) bei uns in Paderborn begrüßen zu dürfen. Eine Ehre diese große Musikerin in kleinem Konzertkreis erleben zu dürfen. Nach dem unvergesslichen klassisch indischen Konzert mit Apratim Majumder (Sarod) und Amit Chatterjee (Tabla) im Juni folgt nun eine weitere musikalische Perle aus der musikalischen Hochburg Indiens aus Kalkutta.

Sangeeta ist die Tochter des berühmten Tabla-Spieler Pandit Sankha Chatterjee und hatte das große Glück in ein optimales Umfeld einer renommierten Musikerfamilie hineingeboren und dort ausgebildet zu werden.

Gebürtig in Kalkutta begann sie ihre Karriere als Sängerin im Alter von neun Jahren und genoss das seltene Privileg der Ausbildung in drei unterschiedlichen Gharana-Stilen. Sie war Schülerin von Sangeetacharya Pandit Chinmoy Lahiri in Kalkutta sowie von Ustad Munawar Ali Khan, dem Sohn von Ustad Bade Ghulam Ali Khan aus Patiala Gharana. In den vergangenen drei Jahren erhielt sie Unterricht von Indore Gharana aus Pandit Kamal Bandyopadhyay, der ein einflussreicher Schüler von Ustad Amir Khan ist.

Sangeeta Bandyopadhyay ist mit einer drei Oktaven umfassenden Stimme gesegnet und eine der bedeutendsten Künstlerinnen in Akashwani und Doordarshan. Sie ist bei zahlreichen Festivals aufgetreten und hat Konzerte in Indien sowie im Ausland gegeben.
In Deutschland trat sie 2014 auf dem Beethovenfest als konzertierende Musikerin vor einem begeisterten Publikum auf. Jetzt ist sie zu Gast bei YOGA & FITNESS in Paderborn.

Begleitet wird sie von einem Sarangi-Spieler und Tabla-Spieler.

Die SARANGI ist das am weitesten verbreitete Streichinstrument der Musik Nordindiens. Sie hat die Form eines Kastens, bevorzugt aus indischem Mahagoni oder Teakholz gefertigt. Der Resonanzkörper ist mit Pergament aus Ziegenhaut bespannt und der Steg aus Elfenbein und hat die Form eines Elefanten. Mit drei dicken Melodieseiten aus Darm ausgestattet wird sie meist auf c - G - C gestimmt, also Grundton - Quinte - Oktave. Verstanden? Wir auch nicht (als Nichtmusiker) - es klingt jedoch einfach gigantisch gut. Sowohl der formulierte Text, als auch umso mehr die Musik, der Sound – einfach unvergleichlich... Der etwa 70 Zentimeter lange Bogen aus indischem Palisander ist leicht gekrümmt, mit einem dicken Bündel Pferdehaar bespannt und produziert enorme klangliche Variationsmöglichkeiten, die jedoch sehr schwierig zu spielen sind. Die Sarangi sagt man kommt dem Klang der menschlichen Stimme am nächsten und hat einen weichen, aber dennoch scharfen und leicht näselnden Ton. Ihr werden hundert Klangfarben zugesprochen...

Die TABLA ist das Schlaginstrument der nordindischen Musik. Sie verfügt über ein unglaublich großes, sehr speziell klingendes, Klangspektrum.
Beide Trommeln sind mit kompliziert aufgebauten Fellen bespannt. Die Kleinere klingt hoch und glockenartig und besteht aus drei Lagen sonnengetrockneter Ziegenhaut, die auf die ausgehöhlten zylindrischen Stücke aus Teak- oder Palisanderholz gespannt wird.
Die Größere hat einen tiefen, bassigen Sound, wobei hier Messing und Kupfer die bevorzugten Materialien zur Herstellung der Bayan sind.

Eine musikalische Hörprobe:
www.youtube.com/watch

TERMIN:
Freitag 28. Oktober 2016
pünktlich 19.30 Uhr
Einlass: 19:00 Uhr

VERANSTALTUNGSORT:
YOGA & FITNESS
Cheruskerstraße 3
33102 Paderborn
05251 5 40 40 00
www.yoga-und-fitness.com

OFFEN FÜR ALLE!

Vorverkauf:
Mitglieder: 15 €
Gäste: 17 €

Abendkasse:
Mitglieder: 17 €
Gäste: 19 €

Das Konzert ist komfortabel bestuhlt (mit Armlehnen und Polstern) und hat nur eine limitierte Platzauswahl.
Bitte frühzeitig Karten sichern!
Ein absolutes Highlight für Fans klassischer Musik, Jazz und Weltmusik!

 

 

3 h WORKSHOP „Mind & Body DETOX!

# THEMA: ENTGIFTUNG & REINIGUNG #

Sonntag 9. Oktober 2016
14:15 bis 17:15 Uhr

3 h WORKSHOP „Mind & Body DETOX! |
# THEMA: ENTGIFTUNG & REINIGUNG #

Gifte, Toxine, Schlacken... Raus damit und zwar ordentlich! Du bist müde, energielos, nicht ganz klar im Kopf & möchtest mal wieder richtig Dampf ablassen – WHY NOT?!

Aber wie? Genau dafür ist dieser Sonntag mit Michael: Detoxen, entgiften, entschlacken & reinigen werden wir uns in diesem wohltuenden und notwendigen Workshop! Go for it! N O W ! ! !

Es erwarten Dich:
YOGISCHE & AYURVEDISCHE REINIGUNGSTECHNIKEN

// Eine grandiose Yogapraxis speziell ausgerichtet auf Detox...
// Atemübungen die wunderbar energetisieren, vitalisieren, stoffwechsilieren...
// Mediationen die uns mental detoxen und rebouten, Endorphine & andere körpereigene Goodies boosten...
// Und natürlich eine überwältigende musikalische Playlist, die unsere Ausscheidungsorgane zu Höchstleistungen triggert...

Be prepared to sweat, shake, love, dance, rock & CHANGE!

29 € Mitglieder
35 € Nichtmitglieder

Mit „Geld-zurück-Garantie“, falls Du danach nicht glänzst & strahlst :-)

Anmeldung ab sofort per Mail (info@yoga-und-fitness.com)

Limitierte Plätze – first come, first serve...

 

 

YOGA OPEN AIR – unter freiem Himmel!

YOGA OPEN AIR – unter freiem Himmel!
Yoga auf dem Paderborner Himalaya „Monte Scherbelino“ mit fantastischem Blick über Paderborn.
Kostenlos & draußen mit Yogabuchautor Michael Sander von YOGA & FITNESS!

Wir werden den ehemaligen Trümmerberg mal gehörig friedvoll rocken. Eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis erweckt den inneren Krieger in Dir. „Den kleinen Hermann“ - den Cherusker natürlich. Eine fein abgestimmte Yogaplaylist mit einer gesunden Mischung treibenden House, Rock & Pop und natürlich einigen exotischen Exponaten begleitet uns durch die Yogaeinheit. Jedermann ist herzlich eingeladen teilzunehmen.
Entfache Dein Feuer mit den anderen sympathischen mitübenden Peaceful Warriors vor Ort.
Das Team von YOGA & FITNESS um Michael Sander von der Cheruskerstraße 3, also gleich neben der Statur „des kleinen Hermann“, leiten Dich gefühlvoll und mit viel Power durch einige Surya Namaskars A & B´s. Michael hat sicherlich noch einige andere Asanas und Sequenzen aus den verschiedensten Traditionen seiner über 20 jährigen Yogareise mit dabei. Abgerundet durch ein bisschen Atmung und Meditation... Neben ein paar Sonnengrüßen, werden wohl auch ein paar Kriegerstellungen vertreten sein. Und natürlich auch sein heißgeliebter Yin Yoga Style... Und wenn wir Glück haben stellt uns Michael den Krieger V vor. Aka „Hermanncheruskasana“ – die neue Yogastellung der Ostwestfalen :-)
Nach dem Motto: „More Stars, less Wars“ auf dem ehemaligen Kriegstrümmerberg freuen wir uns auf Dich und greifen nach den Sternen im Sommerferien Finale.
Mitte September geht es dann noch einmal für eine erholsame Woche auf die „Insel des Lichts“ nach Korfu für ein YOGA ERLEBNIS RETREAT – ein außergewöhnlicher Yoga Urlaub...

Bitte falls vorhanden Yogamatte, Picknickdecke, Handtuch or whatever mitbringen & gerne zusätzlich eine Unterlage zum Sauberhalten & Schutz Deiner Yogamatte. Und sonstige Utensilien, wie Decke und Sitzkissen, falls Du möchtest.

ZEIT:
Sonntag, 14. August 2016
Start: 13.30 Uhr.
Be a Yogi, be on time | Pünktlich bitte!
Ende: ca. 90 min später
Es erwarten uns schicke, perfekte 20° Grad und wohltuende Sonnenstrahlen.

LOCATION:
Monte Scherbelino am ersten Schild rechts| Paderborn | Querweg
Erreicht man vom Südring und dann in den Querweg abbiegen. Parken am gelben YOGA & FITNESS smart, dann direkt die Steintreppen links hoch, oben auf dem Bergplateau/-platz treffen wir uns! Los geht´s!

Navigationskoordinaten:
Parken: 51,6999, 8,7589
Yogaplatz: 51,6991, 8,7587

YOGA ERLEBNIS RETREAT Korfu 2016

... möchtest DU mit Michael & Claudia einen wunderschönen YOGAURLAUB auf der "Insel des Lichts" KORFU/Griechenland verbringen!

+++ YOGA ERLEBNIS RETREAT Korfu 2016 +++
TANZEN • SINGEN • FEIERN

mit Yogabuch Autor Michael Sander & Schamanin Claudia Emma Eltze
>>> Gesund & lebensfroh durch Yin Yoga & dynamischen Yoga - schamanische Heilreisen & Transformationszeremonien…

Datum: Samstag 17.bis Samstag 24. September 2016
Ort: Korfu
Seminarsprache: Deutsch

Infoseite: www.alexiszorbas.com/seminare/yoga-paderborn

WAS DICH ERWARTET:

Eine (ent)spannende erlebnisreiche Ferienwoche an einem wunderschönen lichtvollen Ort.

Yogabuchautor, Yogalehrer und Physiotherapeut Michael Sander:
• mit aktivem, kraftgebenden und ruhigem, regenerierendem Yoga u.a.
• Vinyasa Yoga, klassisches Hatha und Yin Yoga, Kundalini Yoga nach Reinhard Gammenthaler & Yogi Bhajan und vieles mehr
• Achtsamkeits- und Meditationsübungen

Schamanin, Hypnose & Rückführungstherapeutin und Yogalehrerin Claudia Emma Eltze:

• schamanische Heilreisen, Feuerzeremonien, energetische Aufstellungen und Gruppenrückführungen unterstützen Dich, Altes loszulassen und bringen Dir Leichtigkeit, Lebensfreude und neue Perspektiven für Dein Leben…

• Die Seele baumeln lassen – mit viel Zeit für Sonne, Strand und Schwimmen im kristallklaren ionischen Meer…

• Singen, Tanzen & FEIERN mit neuen Freunden.

• Leckeres, gesundes vegetarisches und veganes Essen und landestypische Spezialitäten.

SEMINARBEGINN: Samstag, 17.09.2016 18 – 19:30 Uhr
SEMINARENDE: Samstag, 24.09.2016 13:30 Uhr
TAGESABLAUF:
08:00 – 09:30 Yoga (Sonntag – Samstag)
Frühstück
11:00 – 13:30 Programm (Sonntag – Samstag)
Freizeit
18:00 – 19:30 Yoga (Sonntag – Freitag)
Abendessen
21:00 Programm (Samstag – Freitag, ein freier Abend)

Seminarkosten:
Frühbucherrabatt 450 € bis 31.3.2016, danach 495 €
Anmeldung per Mail unter: info@yoga-und-fitness.com

Unterkunft INKLUSIVE Verpflegung (vegetarische Halbpension) bitte über „Zorbas Travel“ in München buchen: zorbas-travel.de/de/buchungsauftrag.php

Einzelzimmer mit geteiltem Bad 595 Euro/Woche (INKLUSIVE vegetarische Halbpension)
Doppelzimmer mit geteiltem Bad 490 Euro/Woche (INKLUSIVE vegetarische Halbpension)
Bei einer Buchung bis Ende Februar 2016 einmalig 30 Euro Frühbucherrabatt!

 

ANMELDUNG:

… ab sofort per Mail, Fax oder telefonisch!

Der Teilnehmerplatz ist mit dem Zahlungseingang innerhalb einer Woche fest gebucht. Bei nicht erfolgtem Zahlungseingang geben wir den Platz nach einer Woche wieder frei. Ein Rücktritt ist, wie bei einem Konzertplatz oder einem Flug, nicht möglich. Das Stellen einer Ersatzperson ist gerne möglich. Wir empfehlen gegebenenfalls eine Seminar-Rücktrittskostenversicherung (https://www.reiseversicherung.de/vrv/partner/ep-Assistent.html?%2Fctrl%2Fstate=sem-start&%2Fdata%2Fagent%2Fhagtnr=040011&%2Fdata%2Fagent%2Fnagtnr=000121)

 

>>> Begrenzte Teilnehmerplätze bitte frühzeitig anmelden!



Wir freuen uns auf eine grandiose Zeit mit Dir auf der Insel des Lichts :-)

Fotos ©alexiszorbascenter

 

 

KONZERT: KLASSISCH INDISCHE MUSIK

EIN WELTKLASSE MEISTER KONZERT
DER KLASSISCH INDISCHEN MUSIK
mit zwei Musikern aus Kalkutta (Indien)!

Durch die Harmonie und Einheit dieser beiden großartigen Instrumente und Musiker entsteht eine meditative & heilende Atmosphäre. Sie erschaffen beeindruckende Klanglandschaften, die zu einer Reise in die eigenen inneren Welten einladen. Eine Musik, die uns nach Innen führt – mehr und mehr zu uns selbst...


Dies ist keine Bollywood Musik mit Gesang, sondern klassisch instrumentale Musik der Meisterklasse.
Wir freuen uns sehr, dass diese beiden Ausnahmemusiker auf Einladung zu uns nach Paderborn kommen und uns beehren.

Ein unvergleichliches Konzert für alle Fans klassischer Musik, Jazz und Fusion- und Weltmusik.
Indische Instrumente sind bekannt geworden durch Ravi Shankar, Woodstock und die Beatles um George Harrison...
Hypnotisch, faszinierend und unvergleichlich!

Der Sarod-Virtuose Apratim Majumder aus Kalkutta gilt als einer der kreativsten Sarod-Spieler seiner Generation.
Die Sarod ist eines der wichtigsten Instrumente der klassisch nordindischen Musik. Aus einem Stück geschnitzt wird der Korpus aus Tun (indischem Mahagoni) oder Teakholz mit Ziegenfell bespannt und dann mit 25 Saiten aus Metall bestückt. Sie ist als König der Lauten sehr beliebt...

Gefühlvoll begleitet vom Star-Tabla Spieler Amit Chatterjee, der ansonsten regelmäßig einige der größten Namen in der indischen klassischen Musik unterstützt.
Die Tabla ist ein Schlaginstrument der nordindischen Musik. Sie verfügt über ein unglaublich großes, sehr speziell klingendes, Klangspektrum.
Beide Trommeln sind mit kompliziert aufgebauten Fellen bespannt. Die Kleinere klingt hoch und glockenartig und besteht aus drei Lagen sonnengetrockneter Ziegenhaut, die auf die ausgehöhlten zylindrischen Stücke aus Teak- oder Palisanderholz gespannt wird.
Die Größere hat einen tiefen, bassigen Sound, wobei hier Messing und Kupfer die bevorzugten Materialien zur Herstellung der Bayan sind.

Ein absolutes Highlight für NRW!

Ein paar musikalische Hörproben:
www.apratimmajumdar.com/video.php

TERMIN:
Sonntag 12. Juni 2016
pünktlich 18 Uhr
Einlass: 17:30 Uhr

VERANSTALTUNGSORT:
YOGA & FITNESS
Cheruskerstraße 3
33102 Paderborn
05251 5 40 40 00
www.yoga-und-fitness.com

OFFEN FÜR ALLE!

Vorverkauf:
Mitglieder: 15 €
Gäste: 17 €

Abendkasse:
Mitglieder: 17 €
Gäste: 19 €

Limitierte Karten gibt es @ YOGA & FITNESS
- bitte frühzeitig Karten sichern, begrenzte Plätze!

KARMA KABARETT mit Silvia Doberenz (Köln) - Erleuchtung für Anfänger

LIVE-ERLEUCHTUNG für Paderborn

KARMA COMEDY mit SILVIA DOBERENZ

... bekannt aus Quatsch Comedy Club, NightWash und jetzt in Paderborn.

Ein Crashkurs in Bewusstseinserheiterung - Übersinnliches und Unterirdisches rund um die Suche nach dem Sinn des Lebens.
Um die großen, zentralen Lebensfragen geht es am Donnerstag 12. Mai in den schönen Räumen von YOGA & FITNESS.
Was soll das alles? Wie kann ich mein Karma aufpolieren? Ist Sex erleuchtungsfördernd? Warum bekommt man auch Knöllchen für Parkplätze, die man beim Universum bestellt hat? Und wo liegt doch gleich der Unterschied zwischen Erleuchtung und Verblendung?

Kabarettistin Silvia Doberenz - als Yoga-Lehrerin bestens mit der Szene vertraut - nimmt die in ihren Augen oft viel zu ernsthafte Suche nach dem Sinn des Lebens aufs Korn. Wer schon immer wissen wollte, was eigentlich Karma bedeutet, ob Sex erleuchtungsfördernd ist, wie man ein Guru wird, wo der Unterschied zwischen Erleuchtung und Verblendung liegt oder wie man einfach sinnlos glücklich sein kann, ist hier genau richtig.
Silvia Doberenz jongliert mit Witz und Wissen, wechselt zwischen verschiedenen Figuren und blickt mit einem Augenzwinkern auf ihre eigene Geschichte, die in „Dunkeldeutschland“ begann. So zeigt z. B. die charmante Sächsin Sandra Sommer, wie man von Kindesbeinen an nicht nach weltlichen Gelüsten streben durfte, aber dafür eine „Liebesaffäre mit sich selbst“ anzetteln kann.
Ananda Chandrakanda aus Neu Delhi bringt dem Volk sinnloses Glücklich-Sein mittels Lach-Yoga bei und die Erleuchterin mit IHK-Zertifikat vermittelt alltagstaugliche Weisheiten und TÜV-geprüfte Erleuchtungsbeschleuniger.

Das Publikum darf sich auf eine gewagte Kombination aus spirituellen Höhenflügen und irdischen Abgründen freuen - anfängertauglich, interaktiv und garantiert bewusstseinserheiternd.

"Du hast es geschafft, das Publikum mit einem 90 minütigen Programm in eine Welt zu katapultieren, in der es gleichermaßen Lachen und Weinen darf, in der es daran erinnert wird, seiner Seele menschliche Irrwege zu zugestehen und das Ganze noch mit schauspielerischer Hochleistung gekrönt! Gratulation!” sagt Anja - eine begeisterte Zuschauerin.

Zur Person:
Silvia Doberenz wurde 1978 in Thüringen geboren und wuchs in Karl-Marx-Stadt auf. Bereits als Kind hatten es ihr die Krippenspiele in der heimatlichen Gemeinde angetan – ein wahres Fest mit einer Mischung aus Christentum und Monty Python. Die große Frage nach dem Sinn fand sie hier jedoch noch nicht erschöpfend beantwortet – und so folgten etliche Jahre später eine Yogalehrerausbildung, zahlreiche Indien-Trips und viele Lehrstunden bei echten Erleuchteten.
Humor ist für Silvia Doberenz der beste Erleuchtungsbeschleuniger. Denn wer über sich selbst lachen kann, ist ihrer Meinung nach auf jeden Fall sicher vor der dunklen Seite des Heiligenscheins. Diese Nonchalance vermittelt sie abseits der Bühne als Kommunikationstrainerin in Unternehmen, in Workshops zu Schlagfertigkeit, Körpersprache und Teambuilding. Beim Improvisations- und Unternehmenstheater steht sie auch selbst gern auf der Bühne (www.die-erleuchterin.de).

Trailer auf youtube:
youtu.be/AyDl81C4y_g
www.youtube.com/watch

Homepage:
www.die-erleuchterin.de

TERMIN:
Donnerstag 12. Mai 2016
pünktlich 20 Uhr
Einlass: 19.30 Uhr

VERANSTALTUNGSORT:
YOGA & FITNESS
Cheruskerstraße 3
33102 Paderborn
05251 5 40 40 00
www.yoga-und-fitness.com

OFFEN FÜR ALLE!

Vorverkauf:
Mitglieder: 16 €
Gäste: 18 €

Abendkasse:
Mitglieder: 18 €
Gäste: 20 €

Limitierte Karten gibt es @ YOGA & FITNESS
- bitte frühzeitig Karten sichern, begrenzte Plätze!

--- D E T O X - W A L K :
 WILDKRÄUTER & WILDPFLANZENEXKURSION im Haxtergrund

D E T O X - W A L K :
 WILDKRÄUTER & WILDPFLANZENEXKURSION im Haxtergrund - Die Grünen kommen...


Sonntag 10. April 2016
 14.00 Uhr bis ca. 15.30 Uhr


Michael war heute im Wald und kam zufrieden, begrünt und mit sehr viel Grün zwischen seinen Zähnen zurück. Dieses Grün, ähh Glück möchte er mit Dir teilen - daher nimmt Michael Dich nun mit in unseren Paderborner Haus Wald. Dort zeigt er Dir einige seiner grünen Freunde direkt vor Ort.


Schon seit Jahren vertieft Michael sein Wissen mit diversen Wildpflanzenexkursionen in der Region, u.a. mit dem Pflanzenexperten und Fachbuchautor Dr. Wolf Dieter Storl und anderen tollen Lehrern...


Nachdem die Saison der „Lippischen Palme“ aka Grünkohl eeendlich vorbei ist, kommen wir nun in den Genuss der Originale. Die ursprünglichen Vorfahren unserer sogenannten kultivierten Gemüse- und Salatpflanzen.
Pure Nature – unverdorben & wild - zum direkten Naschen von der Hand in den Mund bestimmt, für köstliche Salate und die supergesunden grünen Smoothies!
 Die wunderbaren Heiler der Natur sind da und warten auf Dich...


Du lernst zum Beispiel unseren heimischen „knofigen“ Bärlauch und dessen zarte köstlichen Zwiebeln, das Frühlings-Scharbockskraut, die kräftige Soldatenpetersilie Gundelrebe, die ach so männlich nun patriarchalisch Gundermann heißt, den bitteren Löwenzahn und dessen lecithinhaltige köstliche Blüten und den Anti-Gicht Giersch kennen.
Dann gibt es da derzeit noch die Vogelmiere, das Gourmet-Wildgemüse der Nouvelle Cuisine Sterneküche, die dezente Knoblauchrauke, die eisenhaltige und entgiftende Brennnessel und wie Tricks, wie sie bei Dir nicht mehr brennt...
Die Blüten des Atemwegs-anregenden Huflattichs und des wilden Hornveilchens, der Naturkaugummi aus den Harzen der Fichte und Kiefer, dezent süßer Birkensaft und die heimischen Medizinal-Baumpilze könnte auf unserer Speisekarte stehen...


Wilde Nährstoffpower: diese grünen Powerpflanzen sind voll von idealen Inhaltsstoffen zur Entgiftung nach dem langen Winter. Sie kurbeln Deinen Stoffwechsel enorm an. Sind voller Aroma, sehr chlorophyllhaltig und ähneln somit unserem Blutfarbstoff Hämoglobin. Sie enthalten Enzyme und weitere bioverfügbare Nährstoffe, Gerb- und Bitterstoffe für Leber und Galle und sind einfach unvergleichlich. Dieses junge Blattgrün ist unser regionales Superfood – gentechnikfrei, lokal und völlig kostenlos...


Sie enthalten sekundäre Pflanzenwirkstoffe, Schleimstoffe, Glucose, Galactose, Arabinose und Rhamnose, Gerbstoffe, Salicylsäure und deren Derivate, wie Salicylsäuremethylester. Flavonoide wie Quercetin, Luteolin und Rutin, verschiedene Carotinoide: Violaxanthin, Antheraxanthin, Lutein, Zeaxanthin und Beta-Carotin. Anthocynidine und Cumarine und natürlich jede Menge Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Biophotonen.


Mehr als im besten Biogemüse oder Biosalat!
Teilweise bis zu 25 mal mehr...


Anmeldung & Treffpunkt:
 YOGA & FITNESS, Cheruskerstraße 3, 33102 Paderborn
 05251 5 40 40 00, www.yoga-und-fitness.com


Mitglieder: 9 € 
Gäste: 12 €
Begrenzte Teilnehmerplätze: wer zuerst kommt, isst zuerst!


https://www.facebook.com/events/1714076188875796/

 

MANTRA SINGEN

Freitag 22. April 2016
19:00 - ca. 20.30 Uhr
Kostenlos & offen für alle - auch Nichtmitglieder!

mit Claudia (Gitarre, Akkordeon), Petra (Geige, Saxophon), Frank (Gitarre) und Lars (Perkussion, Horn) & singen tun sie alle auch noch wunderbar :-)

Kirtan oder Chanten ist das gefühlvolle und wiederholte Singen und Tönen einfacher positiver Wörter und Lieder. Sogenannte Mantras werden insbesondere in Form von Wechselgesängen aus der indischen, yogischen Tradition und auch aus der hawaiianischen, indianischen und christlichen Richtung gesungen.

Dieses Singen hat eine heilende Wirkung sowohl auf den physischen als auch auf die feinstofflichen Körper. Es ist eine ausgezeichnete Methode, um die Nerven zu beruhigen und den Emotionen eine positive Richtung zu geben.

Kirtan berührt und öffnet das Herz, erfüllt den Geist mit Reinheit und bringt Harmonie und göttliche Liebe. Wer diese wunderbaren Mantras singt, vergisst den Körper und die Welt.

DU KANNST NICHT SINGEN – sagst Du oder die Anderen über DICH?!!
> Was wäre, wenn im Wald nur die Vögel singen würden,
die es am besten können?

 YOGA TALKS (3. März):

 

"Was Sie schon immer über Yoga wissen wollten,

aber nicht zu fragen wagten?!"

Du fragst - Michael antwortet!
Du fragst nicht - Michael schweigt...
Mehr nicht! Einfaches Konzept, oder?!

... was Du schon immer über Yoga, Ernährung, Fitness, Meditation & Michael wissen wolltest... DU kannst gerne ALLES fragen, mal schaun, was Michael einfällt :-)

90 beballte Minuten YOGA TALKS
- zur Tatort Zeit um viertelnach8.

Donnerstag 3.3.2016
direkt im Anschluß an "Yoga intensiv"
20:15 - 21:45 Uhr